যদি সকলোৱে স্বাস্থ্যৱান হ’ব বিচাৰে, তেন্তে ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি ই বৃদ্ধি বা হ্ৰাস হয়, তেনেহ’লে বহুতো গুৰুতৰ ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়। সাধাৰণতে উচ্চ ৰক্তচাপৰ কথা কোৱা হয়, কিন্তু এনে বহুলোক আছে যি নিম্ন ৰক্তচাপত ভুগি আছে। স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ প্ৰায় ১২০/৮০ থাকে, কিন্তু ই ৯০/৬০ ত উপনীত হ’লে হ্ৰাস হ’য়, যাৰ ফলত এক হাইপোটেনচনৰ সমস্যা উদ্ভৱ হয় যি চিন্তাৰ বিষয়। এনে পৰিস্থিতিত, মানুহৰ হৃদযন্ত্ৰ, মগজু, বৃক্ক আৰু হাঁওফাঁওৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে।
নিম্ন চাপ থকা ৰোগীসকলে গ্ৰহণ কৰিব লগা বস্তুবোৰঃ
~ কফি
যেতিয়া মানুহে দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে খাদ্য নাখায়, তেতিয়া ৰক্তচাপ হ্ৰাস হয়, এনে পৰিস্থিতিত লগে লগে কফি খাব লাগে কিয়নো ইয়াত থকা কেফেইনে ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব আৰু লগে লগে সকাহ পোৱা যাব।
~ নিমখ
নিম্ন ৰক্তচাপৰ অভিযোগ থকা লোকসকলে নিমখ খাব লাগিব। ইয়াক পাচলি, তৰকাৰী বা যিকোনো চৰৱত আদিৰ সৈতে মিহলি কৰি খাব পাৰে। ই শৰীৰক তাৎক্ষণিকভাৱে শক্তি প্ৰদান কৰিব।
~ কাঠবাদাম
সকলোৱে কাঠবাদামৰ লাভালাভৰ বিষয়ে অৱগত, কিন্তু কমসংখ্যক মানুহে জানে যে নিম্ন ৰক্তচাপ ইয়াৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ বাবে, ৰাতি পানীত কিছু কাঠবাদাম উতলায়, ইয়াক ঠাণ্ডা কৰে আৰু গুৰি কৰি ল’ব আৰু ইয়াক পানীৰ সৈতে মিহলি কৰি খাব। ই ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই আনিব।
~ পানী
যদি শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হয়, তেনেহ’লে ইয়াৰ ফলত ৰক্তচাপ হ্ৰাস হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে পৰামৰ্শ দিয়ে যে দৈনিক কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে। শৰীৰটো হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিবলৈ, নাৰিকল বা নেমু পানী খাব পাৰে।
বিঃদ্রঃ- এই নিবন্ধটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত আৰু প্ৰাথমিক জ্ঞান হিচাপে পঢ়ুৱৈলৈ আগবঢ়োৱা হৈছে। বিশদভাৱে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল’ব।