আজিও শুই থকাৰ সন্দৰ্ভত বহুতৰে মাজত এক দ্বিধাদ্বন্দ্বৰ সৃষ্টি হৈছে যে বিচনাত শুই থকাটোৱেই ভাল নে মাটিত শুই থকাটোৱেই ভাল। একেদৰে বহুতে ডাঠ বিচনাত শুবলৈ পছন্দ কৰে, আনহাতে কিছুমানে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকে কেৱল পাতল আৰু পাতল বিচনাত শুব লাগে।
যদি আপুনিও জানিব বিচাৰে যে টোপনিৰ সৰ্বোত্তম উপায় কি? গতিকে চিন্তা নকৰিব, আমি আপোনাৰ অসুবিধাবোৰ সহজ কৰি দিম।ইয়াৰ বাবে বিচনাৰ সলনি তলৰ মাটিত শুব লাগে। হয়, আপুনি ঠিকেই পঢ়িছে কাৰণ মাটিত শুই থাকিলে বহু উপকাৰ পোৱা যায়। অৱশ্যে মাটিত শুই থকাৰ সময়তো অতি পাতল পাতল চাদৰ এখন পাৰি শুব লাগে।এই লেখাটোত আমি তলত মাটিত শুই থকা উপকাৰিতাৰ বিষয়ে কৈছো।
শুদ্ধ শাৰীৰিক গঠন
আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে বেয়াকৈ টোপনি গ’লে আপোনাৰ শাৰীৰিক ৰূপও নষ্ট হ’ব পাৰে। গতিকে মাটিত শুব। যেতিয়া আপুনি মাটিত শুই থাকে তেতিয়া আপোনাৰ পেশীবোৰৰ ওপৰত কোনো অতিৰিক্ত চাপ নাথাকে, লগতে হাড়বোৰ সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক অৱস্থাত থাকে, যাৰ বাবে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভংগীমা ভাল হৈ থাকে।
হাড়ৰ গঠন উন্নত কৰা
যদি আপোনাৰ হাড় বা গাঁঠিত কোনো আঘাত হয়, তেন্তে আৰোগ্যৰ সময়ছোৱাত তলৰ মাটিত শুই থকাটো আপোনাৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। তললৈ শুই থাকিলে বেঁকা হাড়বোৰ সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক অৱস্থাত আহি সঠিক দিশত বৃদ্ধি পায়। যদিও এই প্ৰক্ৰিয়াটো অতি লেহেমীয়া কিন্তু দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আপোনাৰ বাবে ই অতি উপকাৰী।
মেৰুদণ্ডৰ বাবে উপকাৰী
সমগ্ৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি মগজুৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষ সংস্পৰ্শলৈ অহা শৰীৰৰ সেই অংশটোৱেই হৈছে মেৰুদণ্ড। তললৈ শুই থাকিলে আপোনাৰ মেৰুদণ্ড অতি পোন হৈ থাকে আৰু ইয়াৰ ওপৰত চাপও বহুত কম হয়। যাৰ বাবে আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ সৈতে জড়িত কোনো সমস্যা নহয়।
কঁকালৰ বিষৰ পৰা উপশম
তললৈ শুই থকাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সুবিধাটো হ’ল কঁকালৰ বিষৰ পৰা চিৰদিনৰ বাবে মুক্তি পাব। বেছিভাগ মানুহৰে ভুলকৈ শুই থকা বা অতি কোমল বিচনাত শুই থকাৰ বাবে কঁকালৰ বিষৰ সমস্যা হয়। যেতিয়া আপুনি তললৈ শুই থাকে তেতিয়া সেই সময়ত মেৰুদণ্ড একেবাৰে পোন হৈ থাকে, যাৰ বাবে শৰীৰত তেজৰ সোঁত সঠিকভাৱে চলি থাকে আৰু লাহে লাহে কঁকালৰ বিষৰ পৰা সকাহ আৰম্ভ হয়।
মানসিক চাপ কমি যায়
বহু গৱেষণাত নিশ্চিত হৈছে যে মাটিত শুই থাকিলে আপুনি অধিক সুখী হয় আৰু মানসিক ৰোগৰ পৰা আঁতৰি থাকে। গতিকে মানসিক চাপ দূৰ কৰিবলৈ আৰু উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ আজিৰে পৰা মজিয়াত শুবলৈ আৰম্ভ কৰক।
ভুল টোপনিৰ পৰা মুক্তি
পেডেড বিচনাত শুলে পেশীৰ স্পাম হয় আৰু শুই থকাৰ সময়ত আপুনি এফালে হেলান দি থাকে বা কেতিয়াবা ভৰিখন বিচনাৰ পৰা তললৈ ওলমি থাকে যিটো শৰীৰৰ গঠন অনুসৰি ভুল। যেতিয়া আপুনি তলৰ মাটিত শুবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া লাহে লাহে আপোনাৰ শুই থকাৰ অৱস্থা উন্নত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু বহু ধৰণৰ সমস্যা স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে শেষ হয়।
নিতম্ব আৰু কান্ধৰ আকৃতিৰ বাবে উপকাৰী
তলত শুলে নিতম্ব আৰু কান্ধৰ প্ৰান্তিককৰণ উন্নত হয়, যাৰ ফলত বহু ধৰণৰ বিষ স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে উপশম হয়। যদি কান্ধ, ডিঙি বা পিঠিত সদায় বিষ থাকে, তেন্তে বিচনাৰ সলনি তলৰ মাটিত শুবলৈ আৰম্ভ কৰক। কেইদিনমানৰ ভিতৰতে আপুনি এই সকলো ধৰণৰ বিষৰ পৰা মুক্তি পাব।
