ভিটামিন ডি শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। শৰীৰত পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱৰ বাবে বহু ৰোগৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। ৰোগৰ পৰা মুক্ত হৈ থাকিবলৈ শৰীৰত অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদান থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আজি আপোনালোকক জনাম ভিটামিন ডি বেছিকৈ খালে কি কি ক্ষতিৰ সন্মুখীন হয়। পুষ্টিকৰ উপাদানে শৰীৰৰ বহু ৰোগ নিৰাময় কৰে। যদি আপুনি অতিৰিক্ত পৰিমাণে ভিটামিন ডি খাই তেন্তে শৰীৰত বহু ধৰণৰ ৰোগ দেখা যাব-
যদি আপুনি ভিটামিন ডি বৃহৎ পৰিমাণে খাই তেন্তে আপুনিও ভোক কম অনুভৱ কৰে। আপুনি বেছি পৰিপূৰক বা প্ৰেছক্ৰিপচন ভিটামিন ডি গ্ৰহণ কৰিব নালাগে।
অত্যধিক ভিটামিন ডি সেৱনৰ বাবে বৃক্ক সম্পৰ্কীয় সমস্যা প্ৰায়ে দেখা যায়। আপোনাৰ বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। যাৰ বাবে বৃক্ক বিকল হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক।
হাড়বোৰ ভাল কৰি ৰাখিবলৈ ভিটামিন ডি থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলেও হাড়বোৰ অতি দুৰ্বল হৈ পৰিব পাৰে। গতিকে যিমান লাগে সিমানহে কৰিব লাগে।
ভিটামিন ডি বেছিকৈ গ্ৰহণ কৰাৰ ফলতো অনিয়মিত মল হয়, সেয়েহে ইমান বেছিকৈ গ্ৰহণ কৰা উচিত নহয়। আপুনিও মানসিক চাপ আৰু হতাশাৰ বলি হ’ব পাৰে। মানসিক ৰোগৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়াও হ’ব পাৰে।