জাংক ফুড খোৱাৰ পিছত শকত নহ’বলৈ কৰিব লগা কামকেইটা

বৰ্তমান সময়ত বেছিভাগ মানুহে জাংক ফুড বা ষ্ট্ৰীট ফুড খাবলৈ ভাল পায়। এনে পৰিস্থিতিত শৰীৰটোৰ পৰা বেয়া বস্তুবোৰ বাহিৰ কৰাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়। কিয়নো জাংক ফুডে পাকস্থলীৰ সৈতে সম্পৰ্কিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। যদি কোনোবাই নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল’ব বিচাৰে, তেনেহ’লে শৰীৰটো ডিটক্স কৰাৰ সঠিক উপায় জনাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। শৰীৰক ডিটক্স কৰাৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কোনো বেয়া প্ৰভাৱ নপৰে।

~ নেমুজাতীয় ফল

নিজৰ শৰীৰটোক ডিটক্স কৰিবলৈ নেমুজাতীয় ফল খাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও কমলা, আঙুৰ, আদিও অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।আহাৰত অধিক ফল অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

~ শৰীৰটো হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখক

গোটেই দিনটো অধিক পানী খোৱা উচিত। ই শৰীৰটোক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে। ইয়াৰ লগতে, ই বহুতো ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে। শৰীৰত থকা বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ আঁতৰাবলৈ যিমান পাৰে পানী খাব।

~ ব্যায়াম

ব্যায়ামৰ জৰিয়তে শৰীৰটোক স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিব পাৰে। শৰীৰটোক প্ৰাকৃতিকভাৱে বিষমুক্ত কৰিবলৈ ব্যায়াম কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। পাতল ব্যায়ামৰ সহায়ত, শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি। শৰীৰটো শিথিল কৰিবলৈ, আপুনি প্ৰথমে ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰাটো সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উপায়।

 

 

বিঃদ্রঃ- এই নিবন্ধটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত আৰু প্ৰাথমিক জ্ঞান হিচাপে পঢ়ুৱৈলৈ আগবঢ়োৱা হৈছে। বিশদভাৱে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল’ব।