হঠাতে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হ’লে তৎক্ষণাৎ কৰিব লগা কামকেইটা
GTM Desk
যদি কাৰোবাৰ ৰক্তচাপ হঠাতে বাঢ়ি যায়, তেনেহ’লে আতংকিত হোৱাৰ কোনো প্ৰয়োজন নাই, কিয়নো এই পৰিস্থিতিত আতংকই মানুহৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটাব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত, কাম বুদ্ধিমত্তাৰে কিছুমান পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰিব লাগে। এই সন্দৰ্ভত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই হঠাতে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হ’লে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।
১. বাওঁ নাকৰ মাজেৰে উশাহ ল’ব
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই পৰামৰ্শ আগবঢ়াইছে যে, যেতিয়া হঠাতে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হয়, তেতিয়া লগে লগে বাওঁ নাকৰ মাজেৰে দীঘলীয়াকৈ উশাহ ল’ব লাগে। এই অনুশীলন কমেও ৫-৭ মিনিটৰ বাবে একেৰাহে কৰিব লাগিব। ইয়াৰ বাবে ৮ ছেকেণ্ডৰ বাবে উশাহ লওঁক আৰু তাৰ পিছত ১০ ছেকেণ্ডৰ বাবে উশাহ এৰি দিয়ক। ইয়াক এনেদৰে অনুসৰণ কৰিলে ইয়াৰ সুফল পোৱা যায়।
