বৰ্তমান শীতকাল চলি আছে। এই সময়ত শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদিহে এনে বতৰত নিজকে ভিতৰৰ পৰা গৰম হৈ নাথাকে, তেন্তে চৰ্দি-জ্বৰ আদিৰ দৰে ৰোগত আক্রান্ত হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত, আহাৰত কণী অন্তৰ্ভুক্ত কৰি স্বাস্থ্য উন্নত কৰি ৰখাৰ লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব পাৰি।
শীতকালত কণী খোৱাৰ লাভালাভঃ
~ প্ৰটিন সমৃদ্ধ
কণীক প্ৰ’টিনৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়। একে সময়তে, শৰীৰে এণ্টিবডী তৈয়াৰ কৰিবলৈ প্ৰ’টিন ব্যৱহাৰ কৰে, যি বিভিন্ন ৰোগৰ সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। শৰীৰত প্ৰ’টিনৰ অভাৱ পূৰণ কৰাৰ বাবে কণী হৈছে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ বিকল্প।
~ শৰীৰ গৰম হৈ থাকে
কণীত যথেষ্ট পৰিমাণৰ চৰ্বিও পোৱা যায়, কিন্তু ই শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। এই চৰ্বিয়ে শীতকালত ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। ইয়াৰ লগতে, যদি কোনোবাই ঠাণ্ডা বতৰত কণী খায়, তেন্তে ই শৰীৰটোক গৰম কৰি ৰাখিব।
~ ভিটামিন ডিৰ অভাৱ পূৰণ কৰে
ভিটামিন ডি-ৰ অভাৱত ভুগি থকা লোকসকলৰ বাবে কণী অতি উপকাৰী। যদিও সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ পৰা ভিটামিন ডি পোৱা যায়, কিন্তু শীতকালত ৰদ কমকৈ ওলাই। এনে পৰিস্থিতিত, শৰীৰত ভিটামিন ডি-ৰ অভাৱ হয়, সেয়েহে এই ঋতুত কণী খাব লাগেয় ইয়াৰ দ্বাৰা ভিটামিন ডি-ৰ অভাৱ দূৰ কৰিব পাৰে।
