ৰঙালাওৰ বীজত চুপাৰ ফুডৰ গুণাগুণ থাকে। ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলে শীতকালত ৰঙালাওৰ গুটি খাব লাগে। একাপ ৰঙালাওৰ গুটিত থকা কাৰ্বোহাইড্ৰেট নগণ্য। গতিকে ই তেজত শৰ্কৰাৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ৰঙালাওৰ বীজত স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি থাকে, যি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী।
আমি সাধাৰণতে ৰঙালাওৰ গুটি পেলাই দিওঁ কিন্তু ই স্বাস্থ্যৰ সম্পদ। ইয়াত বহু প্ৰকাৰৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, মেগনেছিয়াম, আইৰণ, জিংক আৰু তামৰ দৰে উপাদান থাকে, যিবোৰ মস্তিষ্কৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এক অধ্যয়ন অনুসৰি, ৰঙালাওৰ বীজত পোৱা মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্টে মস্তিষ্কৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।
এই ৰঙালাওৰ বীজত বহুতো ৰহস্য লুকাই আছে, য’ত জিংক থাকে, যি টেষ্টোষ্টেৰনৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে, যি কেৱল পুৰুষৰ বাবেই নহয়, মহিলাৰ বাবেও প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ উপৰিও, ৰঙালাওৰ বীজত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, অমেগা-3 ফেটি এচিড, আইৰণ, মেগনেছিয়াম থাকে, যি উৰ্বৰতা বৃদ্ধিত কাৰ্যকৰী।
আমি সাধাৰণতে ৰঙালাওৰ গুটি পেলাই দিওঁ কিন্তু ই স্বাস্থ্যৰ সম্পদ। ইয়াত বহু প্ৰকাৰৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, মেগনেছিয়াম, আইৰণ, জিংক আৰু তামৰ দৰে উপাদান থাকে, যিবোৰ মস্তিষ্কৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এটা অধ্যয়ন অনুসৰি, ৰঙালাওৰ বীজত পোৱা মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্টে মস্তিষ্কৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।
শুকান ভজা ৰঙালাওৰ গুটি ৰাতিপুৱা জলপান হিচাপে খাব পাৰি। ৰাতি শুবলৈ যোৱাৰ আগতে ৰঙালাওৰ গুটি খাব পাৰি।
বিঃদ্রঃ এই আর্টিকেলটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত আৰু প্ৰাথমিক জ্ঞান হিচাপে পঢ়িবলৈ আগবঢ়োৱা হৈছে। বিশদভাৱে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ গ্রহণ কৰক ।
