বহুসময়ত এনে হয় যে যদি কোনোবাই অলপ সময়ভৰি মজিয়াত ভৰি ভাঁজ কৰি বহে, তেন্তে কিছু সময়ৰ পিছত ভৰিখন জিনজিনাবলৈ ধৰে। পিছত যেতিয়া ভৰিখন পোন কৰি ৰখা হয় পিছত ই ঠিক হৈ যায়। প্ৰকৃততে, শৰীৰত ভিটামিনৰ কিছু অভাৱ হোৱাৰ বাবে এনে হয়।
~ ভিটামিন ই-ৰ অভাৱ
~ ভিটামিন ডি আৰু শৰ্কৰা
কেতিয়াবা ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ ফলত হাত-ভৰি জিনজিনাব পাৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও, কেতিয়াবা শৰ্কৰাৰ স্তৰ বেছি হোৱাৰ বাবেও ভৰিত জিনজিননি হয়।
ভিটামিন ইৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ কাঠবাদাম খাব পাৰে, কাঠবাদামত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন ই পোৱা যায়। ইয়াক প্ৰতিদিনে পুৱা খাব পাৰে। ইয়াক খোৱাৰ ফলত মগজু তীক্ষ্ণ হয়। ইয়াৰ লগতে, সূৰ্যমুখী তেল ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। চিনাবাদাম আৰু আভাকাডো সমৃদ্ধ ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাদ্য।
বিঃদ্রঃ- এই নিবন্ধটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত আৰু প্ৰাথমিক জ্ঞান হিচাপে পঢ়ুৱৈলৈ আগবঢ়োৱা হৈছে। বিশদভাৱে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল’ব।
