শৰীৰত পানীৰ অভাৱৰ বাবে, ডিহাইড্ৰেচনৰ সমস্যা হয়। এই সমস্যাটো বেছিভাগ গ্ৰীষ্মকালত হয়। যদি মানুহে এই বিষয়ে সময়মতে গম নাপায় যে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ কিয় হৈ আছে, তেনেহ’লে তেওঁৰ বাবে এটা ডাঙৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে। ডিহাইড্ৰেচনৰ উপৰিও, ছাল আৰু পাকস্থলীও প্ৰভাৱিত হয়। কেৱল এয়াই নহয়, মানুহৰ মগজুৱেও সঠিকভাৱে কাম নকৰে। এই পৰিস্থিতিত মানুহে জানিব লাগে যে পানীৰ অভাৱৰ লক্ষণবোৰ কি।
১. ঘাম বাহিৰ নোহোৱা
গ্ৰীষ্মকাল আহি পৰিছে। এনে পৰিস্থিতিত, যদি মানুহৰ শৰীৰৰ পৰা ঘাম বাহিৰ নহয়, তেনেহ’লে এইটো এটা গুৰুতৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। এইটো এনে এটা লক্ষণ যে মানুহৰ শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হৈছে। কিয়নো ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে যে মানুহজনৰ শৰীৰ হাইড্ৰেটেড নহয়, কিয়নো এনে লোকৰ ঘাম নোলায়।
২. হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি হোৱা
পানীৰ অভাৱৰ বাবে, মানুহৰ হৃদযন্ত্ৰ দ্ৰুতগতিত স্পন্দন কৰিবলৈ লয়। শৰীৰত পানীৰ অভাৱৰ অৰ্থ হৈছে তেজৰ পৰিমাণ কম হোৱা, যাৰ অৰ্থ হৈছে মানুহৰ হৃদযন্ত্ৰই অধিক পাম্প কৰিব লগা হোৱা। গতিকে যদি কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ মানুহৰ হৃদযন্ত্ৰ অধিক হাৰত স্পন্দন কৰিছে, তেন্তে ইয়াৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব লাগে।
২. ছালতো পৰিৱৰ্তন হোৱা
পানীৰ অভাৱৰ বাবে, মানুহৰ ছালত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পৰে। যদি মানুহে ৰ’দত নিজৰ মুখত চানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰে, তাৰ পিছতো ছাল শুকান হৈ থাকে, তেনেহ’লে বুজি লওক যে মানুহৰ শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হৈছে। এনে পৰিস্থিতিত, মানুহে অধিক পানী সেৱন কৰা উচিত। উন্নত স্বাস্থ্যৰ বাবে, এদিনত কমেও ৮-৯ গিলাচ পানী সেৱন কৰিব লাগে।
