আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে নেকি ? এই ৫ টা উপাদানে যাদুৰ দৰে চৰ্বি হ্ৰাস কৰিব …
কঠোৰ আহাৰ বা ব্যায়ামৰ পিছতো ওজন হ্ৰাস কৰিব নোৱাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত, ওজন হ্ৰাস কৰাৰ ক্ষেত্ৰত কিছুমান ঘৰুৱা উপাদান অত্যন্ত সহায়ক হ’ব পাৰে। হালধিৰ প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণে শৰীৰক পুষ্টি প্ৰদান কৰে। হালধিত পোৱা কাৰকিউমিনে শৰীৰত চৰ্বি সৃষ্টি হোৱাপ্ৰতিহত কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, হালধি খালে শৰীৰৰ বিপাক প্ৰক্ৰিয়া ত্বৰান্বিত হয়, যাৰ ফলত ওজন হ্ৰাস হয়।
আয়ুৰ্বেদত ওজন হ্ৰাসৰ বাবে ত্ৰিফলা অতি কাৰ্যকৰী। ত্ৰিফলাত ফ্লেভোনইড, পলিফেনল, চেপোনিনৰ দৰে উপাদান থাকে, যি বিপাক বৃদ্ধি কৰে আৰু হজম কৰাত সহায় কৰে। ইয়াক খোৱাটোৱে পেটটো সোনকালে পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে সমস্যা বোৰ আঁতৰ কৰে।
ৰাতিপুৱা খালী পেটত জিৰা পানী খালে চৰ্বি হ্ৰাস কৰিব পাৰে। জিৰাত ভিটামিন-চি, ভিটামিন-কে, ভিটামিন-বি1, 2, 3, ভিটামিন-ই, প্ৰ’টিন, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম, জিংক, তাম, আইৰণ আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেট থাকে। জিৰাক চৰ্বি বাৰ্ণাৰ বুলি কোৱা হয়। ইয়াক সেৱন কৰিলে পাচন তন্ত্ৰ উন্নত হয় আৰু চৰ্বি হ্ৰাস হয়।
ডালচেনিয়ে মুখ্যতঃ বিপাক বৃদ্ধি কৰিবলৈ কাম কৰে। ইয়াক নিয়মীয়াকৈ খোৱাৰ ফলত পাকস্থলীত জমা হোৱা চৰ্বি আঁতৰ হয়। ই পাচন তন্ত্ৰ ঠিক কৰে আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।
জালুকত পাইপাইৰিন থাকে, যি শৰীৰত চৰ্বি বৃদ্ধি হোৱা প্ৰতিহত কৰে। আনহাতে, জালুকত কেলৰিও অতি কম, ই ওজন হ্ৰাস কৰে। জালুক খালে শৰীৰত ভাল কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ বৃদ্ধি হয়।
Disclaimer: এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, সেয়েহে বিশদ জানিবলৈ সদায়ে বিশেষজ্ঞ এজনৰ পৰামৰ্শ লওঁক।
