যেতিয়াই মেদবহুলতাৰ কথা কোৱা যায়, যুৱপ্ৰজন্ম আৰু মধ্যবয়সীয়া মানুহৰ বিষয়ে প্ৰায়ে আলোচনা কৰা হয়, কিন্তু বৰ্তমান যুগত, পিতৃ-মাতৃসকলে তেওঁলোকৰ সন্তানৰ বৰ্ধিত ওজনৰ বিষয়ে যথেষ্ট চিন্তিত হৈ পৰা দেখা যায়।
মেদবহুলতাৰ বাবে, শিশুৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু বহুতো ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়। এনে পৰিস্থিতিত, পিতৃ-মাতৃয়ে কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰি তেওঁলোকৰ সন্তানৰ ওজন নিয়ন্ত্রণত ৰাখিব পাৰে।
১. পানী
অভিভাৱক সকলে শিশুসকলক দিনত কমেও ১০ ৰ পৰা ১২ গিলাচ পানী সেৱন কৰাৰ বাবে অনুপ্ৰেৰিত কৰিব লাগে। সন্তানক কওঁক যে যদি শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হয়, তেন্তে স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কেনেধৰণৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। পানীৰ অভাৱ পূৰাই ৰাখিলে শৰীৰ কেৱল হাইড্ৰেটেড হৈ থকাই নহয়, ওজনও নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব।
২. শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰাওক
শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰাটোও অতিকৈ প্ৰয়োজনীয়। পিতৃ-মাতৃয়ে শিশুসকলক নৃত্য বা কাৰাটে আদি বিভিন্ন কাৰ্যকলাপ কৰাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে কিবা এটা কামত জড়িত হৈ থাকিব আৰু শৰীৰ সক্ৰিয় হৈ থাকিব। এনে কৰিলে কেৱল শাৰীৰিক সুস্থতা উন্নত হোৱাই নহয়, বৰঞ্চ শিশুৰ সামাজিক দক্ষতাও বিকশিত হ’ব পাৰে।
৩. টোপনি
শিশুৰ বৰ্ধিত ওজনৰ এটা কাৰণ মুখ্য কাৰণ হ’ল সময়মতে টোপনি নমৰা। বৰ্তমানৰ সময়ত শিশুৱে ফোন বা লেপটপত বহি সময় অতিবাহিত কৰে, যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নহয়। পৰ্যাপ্ত টোপনি নোহোৱাৰ বাবে শিশুৰ ভোকৰ ক্ষেত্রটো প্ৰভাৱ পৰে, যাৰ ফলত শিশুসকল মেদবহুলতাৰ ভুক্তভোগী হ’ব পাৰে।
বিঃদ্রঃ- এই নিবন্ধটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত
