চাহ আৰু কফি খোৱাৰ সঠিক সময় কি: ভাৰতত চাহ অতি জনপ্ৰিয় পানীয় আৰু বৃহৎ সংখ্যক লোকে দিনটোত কেইবাবাৰো ইয়াক পান কৰে। প্ৰায় সকলোৱেই শীতকালত চাহ খাই ভাল পায়, কিন্তু কিছুমান ভাৰতীয়ই চাহৰ প্ৰতি ইমানেই আকৰ্ষিত যে মে-জুনৰ দৰে গৰমৰ মাহতো চাহ খোৱা বন্ধ নকৰে। গ্ৰীষ্মই হওক বা শীতকালেই হওক, কিছুমান মানুহে চাহ বা কফিৰে দিনটো আৰম্ভ কৰে। আনহাতে কিছুমান মানুহে ব্ৰেকফাষ্টৰ আগতেও দুবাৰৰ পৰা তিনিবাৰ চাহ খায়। অৱশ্যে চাহ বা কফিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেফেইন পোৱা যায়, যিটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয়। যদি আপোনাৰো প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত চাহ খোৱাৰ অভ্যাস আছে, তেন্তে এই লেখাটো পঢ়িবই লাগিব। এই লেখাটোত আমি ৰাতিপুৱা চাহ খোৱাৰ উপযুক্ত সময়ৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো। ৰাতিপুৱা কি বজাত চাহ খাব লাগে জনাওক। ৰাতিপুৱা চাহ বা কফি খোৱাটো স্বাস্থ্যকৰ নে নহয়?
ৰাতিপুৱা চাহ কিমান স্বাস্থ্যকৰ
ৰাতিপুৱা চাহ খোৱাটো স্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা নহয় আৰু ইয়াৰ কাৰণ হ’ল খালী পেটত চাহ সেৱন কৰিলে আপোনাৰ হজম শক্তিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আন বহুতো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কিন্তু বহুতৰে ৰাতিপুৱাহে চাহ বা কফি খোৱাৰ অভ্যাস আছে আৰু এই অভ্যাস সলনি কৰাটো তেওঁলোকৰ বাবে কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু ৰাতিপুৱা সঠিক সময়ত চাহ সেৱন কৰিলেও স্বাস্থ্যৰ ইমান ক্ষতি নহয়।
ৰাতিপুৱা চাহ কফি খোৱাৰ সঠিক সময়
ৰাতিপুৱা চাহ খোৱাটো ভাল বুলি গণ্য কৰা নহয় যদিও সঠিক সময়ত চাহ খালে ই অতি উপকাৰী হ’ব পাৰে। যদি আপুনি ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে চাহ খায়, তেন্তে হজম শক্তিৰ লগত এচিডিটিৰ লগত জড়িত বহুতো সমস্যা হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ ১ বা ২ ঘণ্টাৰ পিছতহে চাহ খায়, তেন্তে ই আপোনাৰ শৰীৰৰ ইমান ক্ষতি নকৰে।
চাহৰ লগত বিস্কুট লওক
যদি চাহ খাবলৈ মন যায় আৰু পেট খালী হয়, তেন্তে আপোনাৰ বাবে আন এটা বিকল্প আছে। চাহৰ লগত দুটাৰ পৰা তিনিটা বিস্কুট লৈ যাব পাৰে। খালী পেটত চাহ খোৱাতকৈ চাহৰ লগত বিস্কুট খোৱাটো এটা উত্তম বিকল্প হ’ব পাৰে। চাহ বা কফিৰ লগত বিস্কুট বা ৰাস্কে আপোনাৰ ৰুচি বৃদ্ধি কৰাই নহয় স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱো হ্ৰাস কৰিব।
অৱশ্যে দিনটোত মাত্ৰ একাপ বা দুকাপ চাহ বা কফি খোৱাটোও জৰুৰী। একেটা শীতকালতে দিনটো তিনিকাপ বা চাৰিকাপ চাহ-কফি খাব পাৰি। লগতে চাহ বা কফি কেৱল ৰাতিপুৱাৰ পৰা সন্ধিয়া ৪ বজালৈকে সেৱন কৰিব লাগে আৰু তাৰ পিছত সেৱন কৰিলে টোপনিত বাধা আহিব পাৰে।
