প্ৰচণ্ড গৰমৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সকলোৱে এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰা উচিত, যিয়ে শৰীৰৰ লগতে মনটোকো শীতল কৰিব ৰাখিব পাৰে। গৰমৰ দিনত বিশেষকৈ ডিহাইড্ৰেচন, চাপ আৰু উদ্বেগৰ দৰে সমস্যা বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে। শৰীৰত পানীৰ অভাৱৰ বাবে ভাগৰ, মূৰৰ বিষ আৰু মানুহ খিংখিঙীয়া হৈ পৰে।যিয়ে চাপৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত গৰমৰ দিনকেইটাত কিছুমান বিশেষ পানীয় গ্ৰহণ কৰি শৰীৰ তথা মন শীতল কৰি ৰাখিব পাৰি। আজি সেই বিষয়ে জানো আহক-
নাৰিকলৰ পানী
এই ঋতুত নাৰিকলৰ পানী খাই আপুনি বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ৰোগৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে। ই শৰীৰৰ পৰা পানীৰ অভাৱ আঁতৰ কৰে।ঘামৰ ফলত হেৰুওৱা ইলেক্ট্ৰলাইটবোৰ পূৰণ কৰিবলৈ আপুনি নাৰিকলৰ পানী খাব পাৰে। ইয়াত কেলৰি আৰু চেনী খুব কম পৰিমাণে থাকে।
নেমু পানী
নেমু পানীয়ে গ্ৰীষ্মকালত আপোনাৰ চাপৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।ইয়াত পোৱা ভিটামিন চি-য়ে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। প্ৰচণ্ড গৰমত শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি ইয়াক আপোনাৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
তৰমুজৰ ৰস
তৰমুজ হৈছে এক হাইড্ৰেটিং ফল। যিয়ে চাপ আৰু উদ্বেগ উপশম কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা ৰস খালে পাচন তন্ত্ৰ শক্তিশালী হয়। ইয়াৰ উপৰিও, ই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।সেয়েহে, আপুনি গ্ৰীষ্মকালত আহাৰত এই সতেজ পানীয় অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
কেঁচা আমৰ পানীয়
গৰমৰ পৰা সকাহ পাবলৈ আপুনি আপোনাৰ আহাৰত কেঁচা আমৰ পানীয় অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। ইয়াত ভিটামিন-চি পোৱা যায়, যি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু শৰীৰ শীতল কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ঠাণ্ডা আমৰ পাতবোৰে আপোনাৰ শৰীৰকো শীতল কৰিব আৰু আপোনাক বহুতো ৰোগৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব।
বেলৰ চৰবত
বেল চৰবতে ডিহাইড্ৰেচনৰ সমস্যা আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও, ই আপোনাৰ শৰীৰক উদ্যমী কৰি ৰখাৰ লগতে পাচন তন্ত্ৰ আৰু অন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰে। আপুনি গ্ৰীষ্মকালত বেলৰ চৰবত গ্ৰহণ কৰি স্বাস্থ্যজনিত সকলো সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰি থাকিব পাৰে।
