গুৱাহাটী টাইমচ
ন্যায়ৰ দেৱতা আৰু কৰ্মৰ ফল দাতা শনি দেৱৰ নামত উৎসৰ্গ প্ৰতি শনিবাৰ । শনিবাৰৰ পূজাৰ গুৰুত্ব শাওণত আৰু অধিক বাঢ়ি যায়। কোৱা হয় যে শাওণত শনিবাৰে কৰা কিছুমান বিশেষ ব্যৱস্থাই এজন ব্যক্তিক কোটিপতি হোৱাত সহায় কৰে । শাস্ত্ৰ মতে শনিবাৰৰ দিনটো ভগৱানৰ নামত উৎসৰ্গা কৰা হয় । এই দিনটোত
যদি আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ স্বাস্থ্যসন্মত ব্ৰেকফাষ্ট বিচাৰিছে তেন্তে অমিতা খাব পাৰে। ই এবিধ সুস্বাদু আৰু পুষ্টিকৰ ফল, যি স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো ভাল। অমিতা এক সুস্বাদু আৰু পুষ্টিকৰ ফল অমিতাত ভিটামিন এ, চি, ইৰ উত্তম উৎস, লগতে ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ আৰু পটাছিয়াম থাকে। অমিতাত পেপেইন নামৰ এনজাইম থাকে
দেখাত কবিৰ দৰে ব্ৰকলি অতি উপকাৰী। ব্ৰকলিত প্ৰটিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। ব্ৰকলি খালে স্বাস্থ্য সুস্থ হৈ থাকে। নিৰামিষভোজী লোকৰ বাবে ব্ৰকলিয়ে সমানেই প্ৰটিন যোগান ধৰে। সুস্বাস্থ্য বজাই ৰখাত প্ৰটিনে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ব্ৰকলি কিয় ইমান উপকাৰী বুলি কোৱা হয় জানো আহক- ব্ৰকলিৰ উপকাৰিতা- ব্ৰকলিত ২.৬ গ্ৰাম ডায়েটাৰী ফাইবাৰ
মানৱ শৰীৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ভিটামিন ডি অতি প্ৰয়োজনীয়। মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত বয়স বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ আৰম্ভ হয়, যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ বহু ৰোগৰ আশংকা থাকে। সাধাৰণতে সূৰ্যৰ পোহৰৰ জৰিয়তে ভিটামিন ডি পোৱা যায় যদিও কিছু খাদ্যৰ যোগেদিও এই পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়। মহিলাৰ শৰীৰত ভিটামিন
ডালিম সুস্বাদু আৰু পুষ্টিকৰ ফল। ৰক্তচাপ, ৰক্তশৰ্কৰা আৰু বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাকে ধৰি বহু স্বাস্থ্য উপকাৰীতা আছে বুলি জনা যায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ডালিমৰ দৰে ইয়াৰ বাকলিয়েও আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ সাধন কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে ডালিমৰ বাকলি পেলাই দিয়া হয় যদিও ইয়াৰ নিয়মীয়া ব্যৱহাৰে স্বাস্থ্য আৰু সৌন্দৰ্য্যৰ