গুৱাহাটী টাইমচ
হিম’গ্লবিন শৰীৰৰ কাৰণে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান। এই উপাদানৰ কাৰণেই তেজৰ ৰং ৰঙা হয়। বিশ্বত বহু লোকে হিম’গ্লবিনৰ অভাৱত ৰক্তহীনতাত ভোগে। কিন্তু কিছুমান খাদ্য নিয়মিত ভাৱে খালে আমাৰ শৰীৰত হিম’গ্লবিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে হয়। সহজভাৱে উপলব্ধ মৰিছা শাকে বৃদ্ধি কৰে হিম’গ্লবিন। শৰীৰত আইৰণৰ অভাৱ কমাবলৈ হ’লে মৰিছা শাক নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰা
শীতকালত শুকান বতাহৰ ফলত আমাৰ ছাল শুকান হৈ পৰে। এই দিনকেইটাত তুলনামূলকভাৱে অধিকাংশ লোকেই কম পানী খায়, যাৰ ফলত মুখমণ্ডলৰ সৌন্দৰ্য কমি যায়। আপুনি যিমানেই ময়েশ্চাৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ নকৰক কিয়, ছালৰ উজ্জ্বলতা ঘূৰি নাহে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে যে ময়েশ্চাৰাইজাৰত কৃত্ৰিম উপাদান থাকে, যিয়ে ছালক গভীৰভাৱে পুষ্টি প্ৰদান নকৰে। শীতকালত মুখৰ উজ্জ্বলতা
এটা সময় আছিল, যেতিয়া ভাৰতক ‘গাওঁৰ দেশ’ বুলি আখ্যা দিয়া হৈছিল। তেতিয়া বেছিভাগ লোকেই গাঁৱত বাস কৰিছিল। কিন্তু শেহতীয়াকৈ উন্নত শিক্ষাই হওঁক বা সংস্থাপনৰ বাবেই হওঁক, অধিকাংশ লোকেই চহৰত বাস কৰিবলৈ লৈছে।যাৰ ফলত মহানগৰসমূহত জনসংখ্যা যথেষ্ট পৰিমাণে বৃদ্ধি পাইছে।ইয়াৰ সমান্তৰালকৈ মহানগৰত যান-বাহনৰ চলাচলৰ হাৰ আৰু যানজট বহু গুণে বৃদ্ধি পাইছে।যানজটে
হাড় স্বাস্থ্যৱান ৰাখিবলৈ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি যুক্ত খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি-য়ে হাড়ৰ বিকাশত সহায় কৰাৰ লগতে ইয়াক শক্তিশালী কৰি ৰাখে।কিন্তু আমি খোৱা কেতবোৰ খাদ্য হাড়ৰ পক্ষে একেবাৰে ক্ষতিকাৰক।হাড় শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ আমি কোনবোৰ খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে, আজি জানো
আন সময়ৰ তুলনাত শীতকালত ঘৰৰ বৃদ্ধ তথা শিশুসকলক বিশেষ যত্নৰ প্ৰয়োজন।এই সময়ছোৱাত উচিত যত্ন ল’লে তেওঁলোকৰ শৰীৰ সদায় স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকে। শিশুৰ যত্নত মালিচে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। মালিচে তেওঁলোকৰ শৰীৰ শক্তিশালী আৰু সুঠাম কৰাত সহায় কৰে। আমাৰ অধিকাংশৰ ঘৰতে শিশুক মালিচ কৰিবলৈ বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ তেল আৰু লোচন ব্যৱহাৰ