গুৱাহাটী টাইমচ
পুৰুষেই হওক বা মহিলা, আয়ৰন সকলোৰে বাবে গুৰুত্বপূর্ণ। সু-স্বাস্থ্য বৰ্তাই ৰাখিবলৈ আয়ৰনৰ মাত্ৰা সঠিক ৰাখিব লাগিব। আয়ৰনৰ মাত্ৰা কমিলেই স্বাস্থ্যৰ সমস্যা আৰম্ভ হ’বলৈ ধৰে। সেয়ে আয়নৰ মাত্ৰা সঠিক ৰাখিবলৈ এইবোৰ খাদ্য খাব পাৰে— পালেং শাক : প্ৰ’টিন ভিটামিন-এ, ভিটামিন-চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানযুক্ত পালেং শাকত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আয়ৰন থাকে। এশ গ্রাম
ৰাজমাহ খালে বহু ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ৰাজমাহ অতি উপকাৰী বুলি কোৱা হয়। আপুনি আপোনাৰ খাদ্যত ৰাজমাহ বহু ধৰণে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। বহুতে ৰাজমাহ ভাতৰ সৈতে খাই ভাল পায়। স্বাস্থ্যৰ বাবেও ৰাজমাহ উপকাৰী বুলি বিবেচিত হৈছে। এইটো যথেষ্ট স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য। ইয়াৰ প্ৰতিটো কণিকাতে পুষ্টিকৰ উপাদানৰ ভঁৰাল
সম্পৰ্কবোৰ গ্লাচৰ দৰেই, এবাৰ ভাঙি যোৱাৰ পিছত কেতিয়াও জোৰা লগাব নোৱাৰি।ইয়াৰ বিপৰীতে, যদি সম্পৰ্কটো ভাল নহয়, তেনেহ’লে ই আমাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত যথেষ্ট ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়।সেয়েহে সদায় আপোনাৰ সংগীৰ লগত সম্পৰ্ক ভালে ৰখাটো খুবেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্ক শক্তিশালী কৰাৰ ৫টা উপায় সম্পৰ্কে আজি জানো আহক- সময় সকলোয়েই অলপ
আজিকালি ম’বাইল অবিহনে জীয়াই থকাটো আমাৰ বাবে যেন সপোনৰো অগোচৰ। জ্যেষ্ঠসকলৰ সমান্তৰালকৈ শিশুসকলো ম’বাইলৰ আসক্ত।খাওঁতে-শোওঁতে, উঠোতে-বহুতে সকলো সময়তে আজিকালি আভিভাৱকসকলে সন্তানক ম’বাইলটো হাতত তুলি দিবলগীয়া হয়। কিন্তু শেহতীয়া এক গৱেষণাত পোহৰলৈ আহিছে ভয়ংকৰ তথ্য।হয়, এই গৱেষণাত প্ৰমাণ হৈছে যে ১২ বছৰৰ তলৰ ৪২ শতাংশ শিশুৱে দিনে গড়ে দুইৰ পৰা চাৰি
সোমবাৰটো ভগৱান শিৱৰ দিন।এই দিনটোত শিৱৰ উপাসনা কৰোতে ভক্তসকলে নিশ্চিতভাৱেই ‘ওম নম: শিৱায়’ উচ্চাৰণ কৰে।আচলতে, এই মন্ত্ৰ উচ্চাৰণ নকৰিলে পূজা অসম্পূৰ্ণ বুলি গণ্য কৰা হয়।বিশ্বাস কৰা হয় যে, এই মন্ত্ৰ উচ্চাৰণ কৰাৰ ফলত ভগৱান শিৱ সন্তুষ্ট হৈ ভক্তৰ সকলো ইচ্ছা পূৰণ কৰে।’ওম নম: শিৱায়’ৰ অৰ্থ আৰু এই মন্ত্ৰ জপ কৰাৰ