এই ফল খালে কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ হ্ৰাস হ’ব ! গৱেষকসকলে কি কয় ?
উচ্চ কলেষ্টেৰল থকা ৰোগীৰ সংখ্যা দিনক দিনে বাঢ়ি আহিছে। অস্বাস্থ্যকৰ আৰু এলেহুৱা জীৱনশৈলী আৰু ভুল আহাৰৰ বাবে যুৱ লোকসকলৰ শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ বৃদ্ধি পাইছে। যেতিয়া কলেষ্টেৰল বাঢ়ে, ই তেজৰ ধমনীত জমা হয় আৰু তেজৰ প্ৰবাহ প্ৰভাৱিত কৰে। ইয়াৰ ফলত Heart Attack আৰু ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰে।
কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত আপেল খোৱাটো অতি উপকাৰী। এই ফলটো সুস্বাদু আৰু পুষ্টিৰ ভঁৰাল বুলি জনা যায়। আপেল খাই কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ কেনেদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে আৰু প্ৰতিদিনে কিমান আপেল খাব লাগে। এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ জানক।
ডেইলী মেইলৰ এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি, নিয়মীয়াকৈ আপেল খোৱাটোৱে বেয়া কলেষ্টেৰলৰ (এলডিএল) স্তৰ যথেষ্ট পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। আপেলত জৈৱ সক্ৰিয় পলিফেনল আৰু আঁহ থাকে, যি তেজত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
আপেল খোৱাটোৱে শৰীৰৰ লিপিড বিপাক আৰু কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ কাৰ্যবৃদ্ধি কৰে। আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰত ২০১২ চনৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছিল যে ৪ সপ্তাহৰ বাবে দিনে এটা বা দুটা আপেল খালে বেয়া কলেষ্টেৰল যথেষ্ট হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এজন মধ্যবয়স্ক ব্যক্তিৰ কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ নিৰন্তৰ আপেল খোৱাৰ পিছত ৪০ শতাংশ হ্ৰাস পাইছে। গৱেষকসকলৰ মতে, আপুনি আপেলত পোৱা এণ্টিঅক্সিডেণ্ট পলিফেনল থকা কেপচুল গ্ৰহণ কৰিলেও, ই পোনপটীয়াকৈ আপেল খোৱাৰ দৰে কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ হ্ৰাস নকৰে। এই অধ্যয়নটোৰ নেতৃত্ব দিছিল আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰৰ ওহাইঅ’ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যাপক ৰবাৰ্ট ডিলাভষ্টো। তেওঁৰ মতে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ উপৰিও, আপেলৰ বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা আছে।
Disclaimer: এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, সেয়েহে বিশদ জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক।
