1/ 4
অতিৰিক্ত ওজন শাৰীৰিকভাৱে এটা ডাঙৰ সমস্যা হ’ব পাৰে আৰু সেইকাৰণে সকলোৱে কাৰ্যকৰীভাৱে ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে। বিগত বছৰবোৰত, মানুহে ওজন হ্ৰাস কৰাৰ উপায় বিচাৰি আছে। কিন্তু ব্যায়ামৰ লগতে, ওজন হ্ৰাস কৰাত সঠিক আহাৰে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
2/ 4
ব্যায়ামৰ মাজত কম বিশ্ৰাম ল’ব। আপোনাৰ জিমৰ দিনবোৰ বাদ নিদিব। আপুনি ৰুটিন এটা অনুসৰণ কৰা আৰম্ভ কৰাৰ পিছত, সপ্তাহত এদিনতকৈ অধিক ছুটি লোৱাৰ ফলত আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াত বাধা হয়।
3/ 4
![ঋতুস্ৰাৱৰ মতে খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ,[object Object],বহুতো ডায়েটিচিয়ানে ঋতুস্ৰাৱৰ ওপৰত আধাৰিত কৰি ডায়েটচাৰ্ট প্ৰদান কৰে যি দ্ৰুত ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত, মহিলাৰ অধিক ভোক থাকে। সেয়েহে, সেই সময়ত শৰীৰৰ ওপৰত চকু ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।](https://images.news18.com/assam/uploads/2022/03/1647278824_breakfast-lose-weight-loss-fat-healthy-time-1104237.jpg "ঋতুস্ৰাৱৰ মতে খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ,[object Object],বহুতো ডায়েটিচিয়ানে ঋতুস্ৰাৱৰ ওপৰত আধাৰিত কৰি ডায়েটচাৰ্ট প্ৰদান কৰে যি দ্ৰুত ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত, মহিলাৰ অধিক ভোক থাকে। সেয়েহে, সেই সময়ত শৰীৰৰ ওপৰত চকু ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।")
ঋতুস্ৰাৱৰ মতে খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ
বহুতো ডায়েটিচিয়ানে ঋতুস্ৰাৱৰ ওপৰত আধাৰিত কৰি ডায়েটচাৰ্ট প্ৰদান কৰে যি দ্ৰুত ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত, মহিলাৰ অধিক ভোক থাকে। সেয়েহে, সেই সময়ত শৰীৰৰ ওপৰত চকু ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
4/ 4
ডায়েটিচিয়ানজনে দিয়া উপদেশ যিমান সম্ভৱ অনুসৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
