এয়া সকলোৱে জানে যে বাদাম খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। বাদামত কেৱল ভিটামিন বা খনিজ পদাৰ্থৰ লগতে অমেগা-৩ ফেটি এচিডও পোৱা যায়। যেতিয়া মানুহে ইয়াক খায়, ই কেৱল কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় নকৰে, বৰঞ্চ ই বহুতো ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে। বিশেষকৈ ডায়েবেটিছ ৰোগীসকলেও বাদমেৰে দিনটোৰ আৰম্ভণি কৰিব পাৰে।
• তিয়াই থোৱা বাদাম খোৱাৰ লাভালাভঃ
~ ছালৰ বাবে উপকাৰী
~ ডায়েবেটিছ
ডায়েবেটিছ ৰোগীসকলে তেওঁলোকৰ দিনটোৰ আৰম্ভণি তিয়াই থোৱা বাদামেৰে আৰম্ভ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে ই চেনীস্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
~ ওজন হ্ৰাস
যদি কোনোবাই স্বাস্থ্যকৰ ভাৱে ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে, তেনেহ’লে তেএঁ দিনটো তিয়াই থোৱা বাদামেৰে আৰম্ভ কৰা উচিত। এনে কৰাৰ দ্বাৰা সহজে শৰীৰৰ ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰিব।
বিঃদ্রঃ- এই নিবন্ধটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত আৰু প্ৰাথমিক জ্ঞান হিচাপে পঢ়ুৱৈলৈ আগবঢ়োৱা হৈছে। বিশদভাৱে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল’ব।