আপুনি নিশ্চয় লক্ষ্য কৰিছে যে বহু লোকৰ নখ কামোৰাৰ অভ্যাস আছে। আপোনালোকৰ জ্ঞাতাৰ্থে যদি আপুনিও এই কাম কৰে তেন্তে এই অভ্যাসে আপোনাৰ বিপদ মাতিব পাৰে।
এই অভ্যাসটোৰো এটা নাম আছে, অংকিওফেগিয়া (Onychophagia)। বহুলোকে শৈশৱতে এই অভ্যাসটো গ্ৰহণ কৰে আৰু বয়সৰ লগে লগে এই অভ্যাসটো বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে। আহক জানো কিছুমান লোকৰ এই বেয়া অভ্যাসটো কিয় আছে আৰু ইয়াৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উপায় কি।
নখ কিয় কামোৰে (Chewing Nails)
কিছুমান মানুহে যেতিয়া আমনি পায়, বা কোনো কথাত হতাশ হৈ থাকে তেতিয়া নখ চোবাই নিজকে ব্যস্ত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে। কিছুমান মানুহে মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ বা কিছুমান লোকে নখ সৰু কৰিবলৈ ইয়াক চোবাবলৈ আৰম্ভ কৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত, মানসিক সমস্যা যেনে এডিএইচডি, হতাশা, এনজাইটি ডিছঅৰ্ডাৰ ফলতো মানুহে নখ চোবাবলৈ আৰম্ভ কৰে।
নখ সৰু আৰু পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক
যদি আপুনি আপোনাৰ নখৰ সঠিক যত্ন লয়, তেন্তে আপুনি নখ কামোৰাৰ প্ৰয়োজন নপৰে। ইয়াৰ বাবে নিয়মীয়াকৈ মেনিকিউৰ কৰক। যদি আপুনি আপোনাৰ নখ চুটি কৰি ৰাখে, তেন্তে আপুনি কামোৰাৰ অভ্যাসৰ পৰাও (Chewing Nails Habit)পৰিত্ৰাণ পাব।
নেইল পলিছ লগাওক
নখত তিতা সোৱাদযুক্ত নেইল পলিছ লগাওক। বেছিভাগ নেইল পলিছৰ স্বাদ তিতা হয়। যেতিয়া আপুনি নখত নেইল পলিছ লগাই আৰু সেই নখ মুখত দিয়ে তেতিয়া আপুনি এক অদ্ভুত সোৱাদ অনুভৱ কৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত আপুনি নখ কামুৰিবলৈ (Chewing Nails Habit) বন্ধ কৰি দিব।
নখৰ সলনি কিবা বেলেগ চোবাওক
বহুলোকৰ এইটো অভ্যাস থাকে যে তেওঁলোকৰ মুখত কিবা নহয় কিবা চোবাবলৈ থাকেই, কিন্তু যেতিয়া নাথাকে তেতিয়া নিজৰ নখে চোবাবলৈ আৰম্ভ কৰে। যদি আপোনাৰ লগতো এনেকুৱা হয় তেন্তে আপুনি আপোনাৰ লগত সদায় চুইংগাম, ললীপপ বা গাজৰৰ দৰে বস্তু লগত ৰাখক।
হাতমোজা পিন্ধক
যদি আপোনাৰ নখ কামোৰাৰ (Chewing Nails Habit) অত্যাধিক অভ্যাস আছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ হাতত হাতমোজা পিন্ধিবলৈ আৰম্ভ কৰক। যদিও এইটো কেৱল এক অস্থায়ী সমাধান, আপুনি কপাহৰ হাতমোজা পিন্ধিব পাৰে যাতে আপুনি আপোনাৰ নখ কামুৰিব নোৱাৰে।
এনেদৰে এই অভ্যাসৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাওক
ইয়াক লৈ চিকিৎসকসকলেও পৰামৰ্শ দিয়ে যে এটা সময়ত এটাই আঙুলিৰ নখ কামোৰাৰ (Chewing Nails Habit) পৰা নিজকে আঁতৰত ৰাখক। যেনেদৰে আপুনি প্ৰথমে আপোনাৰ বুঢ়া আঙুলিৰ নখ কামোৰা বন্ধ কৰক, তাৰ পিছত দ্বিতীয় আঙুলি, তাৰ পিছত তৃতীয় আৰু শেষত আপুনি দেখিব যে আপোনাৰ নখ চোবাবলৈ অভ্যাস সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হৈছে।
