আমি সকলোৱে স্বাস্থ্যকৰ, ধুনীয়া আৰু পৰিষ্কাৰ ছাল বিচাৰো। লগতে যদি আপোনাৰ ছালখন ধুনীয়া হয়, তেনেহ’লে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসো বৃদ্ধি হয়। ইফালে আমি এখন পৰিষ্কাৰ ছাল পাবলৈ কি কি যে নকৰো? কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে ছালৰ সৌন্দৰ্য ওপৰৰ যত্নৰ লগতে আভ্যন্তৰীণ স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো নিৰ্ভৰ কৰে। উল্লেখ্য আমাৰ শৰীৰটো যিমান স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকে সিমানে আমাৰ ছাল উজ্জ্বল হৈ থাকে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনিও আপোনাৰ ছালখন স্বাস্থ্যৱান আৰু নিকা কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ আহাৰত কিছুমান বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
ছালখন ধুনীয়া কৰিবলৈ এই বস্তুবোৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক-
বিলাহী (Tomato)-
বিলাহীত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট বেছি থাকে আৰু লাইকোপেনেৰে ভৰপূৰ। ই ছালখন অধিক উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ আহাৰত বিলাহীক স্মুদি হিচাপে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
অমিতা (Papaya)-
ছালৰ যত্নৰ বাবে আন এটা অতি ভাল খাদ্য হৈছে অমিতা। যি আপোনাৰ ছাল পৰিষ্কাৰ আৰু শালমইনা-মুক্ত ৰাখিব পাৰে। অমিতাত পেপাইন থাকে যি ইমান কাৰ্যকৰী যে ই ছালৰ মৃত কোষবোৰো (Dead Skin Cells) সহজে আঁতৰ কৰে। কেৱল এয়াই নহয় ইয়াক সেৱন কৰিলে আপোনাৰ মুখৰ দাগবোৰো আঁতৰ হৈ যাব।
ডাৰ্ক চকলেট (Dark Chocolate)-
কোকো পাউডাৰত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে আৰু ডাৰ্ক চকলেট আপোনাৰ ছালৰ বাবে ভাল। কিন্তু আপোনালোকক জনাও যে আপোনাৰ ছালৰ বাবে কেৱল ডাৰ্ক চকলেটহে ভাল।
তিয়ঁহ (Cucumber)-
তিয়ঁহ এক পানীভৰ্তি খাদ্য যি ছালৰ বাবে অতি স্বাস্থ্যকৰ। ই আপোনাৰ ছালক হাইড্ৰেটেড আৰু শীতল কৰি ৰাখে। ই আপোনাৰ ছালখন কোঁচ (Wrinkles) পৰি যোৱাৰ পৰাও সুৰক্ষিত কৰে আৰু আপোনাৰ ছাল টান কৰি ৰাখে।
