গুৱাহাটী টাইমচ
শীতকালত গৰ্ভাৱস্থাত কিছু স্বাস্থ্যকৰ পানীয় খালে মাতৃ আৰু সন্তান দুয়ো সুস্থ হৈ থাকিব। সেই ৫ টা পানীয়ৰ বিষয়ে আজি আপোনালোকক জনাম। গৰ্ভত বাঢ়ি অহা শিশুটিৰ বিশেষ যত্ন ল’ব লাগে। যদি মাতৃ সুস্থ নহয় তেন্তে শিশুৰ স্বাস্থ্যতো বিৰূপ প্ৰভাৱ পৰে। সেয়ে গৰ্ভাৱস্থাত এগৰাকী মহিলাই খোৱা-বোৱা সকলো বস্তুৰ প্ৰতি বিশেষ যত্ন ল’ব
ডালিমৰ বাকলিঃ ডালিম সুস্বাদু আৰু পুষ্টিকৰ ফল। ৰক্তচাপ, ৰক্তশৰ্কৰা আৰু বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাকে ধৰি বহু স্বাস্থ্য উপকাৰীতা আছে বুলি জনা যায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ডালিমৰ দৰে ইয়াৰ বাকলিয়েও আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ সাধন কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে ডালিমৰ বাকলি পেলাই দিয়া হয় যদিও ইয়াৰ নিয়মীয়া ব্যৱহাৰে স্বাস্থ্য
দৈনিক পুষ্টিকৰ নৰসিংহ পাত খালে শৰীৰত অপৰিসীম উপকাৰ পোৱা যায়। উত্তৰ ভাৰতৰ তুলনাত দক্ষিণ ভাৰতৰ খাদ্যত নৰসিংহ পাত বেছি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰাৰ উপৰিও ই স্বাস্থ্যৰ বাবেও এই পাত অতি উপকাৰী। দৈনিক পুষ্টিকৰ নৰসিংহ পাত খালে শৰীৰত অপৰিসীম উপকাৰ পোৱা যায়। দৈনিক নৰসিংহ পাত খালে বহু উপকাৰ
কেৱল মধুৰিআমেই নহয়, ইয়াৰ পাত সেৱন কৰিলেও বহুতো লাভালাভ পোৱা যায়। মধুৰিআমত এণ্টিমাইক্ৰোবাইল, এণ্টিফাংগাল, ভিটামিন চি, কে, বি6, ফোলেট, নিয়াচিন, এণ্টিডায়েবেটিক, এণ্টি-ডায়েৰিয়াল, লো, ফছফৰাছ, কেলচিয়াম, পটাছিয়াম, জিংক, তাম, কাৰ্বোহাইড্ৰেট, আঁহ থাকে। মধুৰিআমৰ পাত কেনেদৰে খাব লাগে জানো আহক- ১. মধুৰিআমৰ পাত খালে ওজন হ্ৰাস হয়। ইয়াৰ জৈৱসক্ৰিয় গুণাগুণে কেলৰি বৃদ্ধি
আমি সকলোৱে হাড় শক্তিশালী কৰিবলৈ কেলচিয়ামযুক্ত খাদ্য সেৱন কৰো। যদিও হাড় দুৰ্বল হোৱাৰ বহু কাৰণ আছে, কিন্তু কিছুমান খাদ্য খোৱাৰ ফলতো হাড়ৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ লগতে গাঁঠিৰ বিষৰ সমস্যাও উদ্ভৱ হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত সকলোৱে হাড় দুৰ্বল কৰি তোলা খাদ্যৰ পৰা বিৰত থকা উচিত। ১) নিমখৰ পৰিমাণ