গুৱাহাটী টাইমচ
অলপ দৌৰিলেই ফোপনি উঠে নেকি? এই সমস্যা দূৰ কৰিবলৈ হ’লে কেতবোৰ কথাৰ ওপৰত বিশেষ গুৰুত্ব দিব লাগিব৷ দৌৰিবৰ বাবে পেশীৰ প্ৰচুৰ পৰিমাণে এনাৰ্জিৰ প্ৰয়োজন হয়৷ এই সময়ত আমাৰ শৰীৰে অধিক মাত্ৰাত কাৰ্বনডাই অক্সাইড প্ৰস্তুত কৰে৷ যাৰ বাবে শৰীৰত অধিক অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয়৷ এই শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ দুৰ্বল পৰিৱৰ্তনৰ বাবে বহুজনৰ অলপ দৌৰিলেই
সকলোৱে তেওঁলোকৰ মনোভাৱ সতেজ কৰিবলৈ গান শুনে। বহুলোকে শুই থাকোতেও গান শুনি থাকে। যদি কোনোবাই সদায়ে এনে কৰি আছে, তেন্তে তেওঁ সাৱধান হোৱাটো উচিত। কিয়নো শেহতীয়াকৈ এক গৱেষণাই প্ৰকাশ কৰিছে যে, শোৱাৰ আগতে গান শুনি টোপনি যোৱা লোকসকলৰ বহুটো সমস্যা হ’ব পাৰে। প্ৰকৃততে, শুই থাকোঁতে, মগজুত সংগীতৰ প্ৰক্ৰিয়া অব্যাহত থাকে
যদি আপুনি সেইসকল লোকৰ মাজৰ এজন যিয়ে গভীৰ নিশালৈকে কাম কৰে তেন্তে আমি নিশ্চিত যে কফি আপোনাৰ বাবে বৰ ডাঙৰ সকাহ। এই পানীয়টোত কিবা এটা আছে যিয়ে আমাক শিথিল কৰি তোলে। কিন্তু গাখীৰ আৰু চেনিৰ পৰা প্ৰস্তুত কৰা কফিয়ে স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। তাৰ পৰিৱৰ্তে চেনি নোহোৱাকৈ ব্লেক কফি খাব
বহুলোকে ৰাতি পলমকৈ খাদ্য খায়। ইয়াৰ আঁৰত বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে। কাৰ্যালয় বা আন কামৰ বাবে বহুলোকৰ বাধ্যবাধকতা থাকে, আনহাতে বহুলোকৰ দেৰিকৈ খাদ্য খোৱাৰ অভ্যাস থাকে। কিন্তু যদি কাৰোবাৰ ৰাতি পলমকৈ খাদ্য খোৱাৰ বদঅভ্যাস নতুনকৈ গঢ় লৈ উঠিছে, তেন্তে এই অভ্যাস সোনকালে সলনি কৰাটো উচিত। কাৰণ এনে কৰাৰ ফলত এজন
এজন ব্যক্তিৰ খাদ্যাভ্যাসে তেওঁৰ শৰীৰ আৰু জীৱনশৈলীত বহু পৰিমাণে প্ৰভাৱ পেলায়। খাদ্যৰ ওপৰত কৰা গৱেষণাৰ পৰাও দেখা গৈছে যে আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ মাজত ওতঃপ্ৰোত সম্পৰ্ক আছে। যাৰ কেৱল অৰ্থ হ’ল আমাৰ খাদ্যাভ্যাসেও আমাৰ মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যদি আমাৰ খাদ্য নিয়মীয়া আৰু সুষম নহয়, তেন্তে ই আমাৰ মন-মেজাজত নেতিবাচক