এই ‘ড্ৰাই ফ্ৰুট’ তিয়াই থোৱা পানী খালে ওজন কমিবই!
ওজন বৃদ্ধি হোৱাটো কোনো ৰোগ নহয় যদিও ইয়াৰ ফলত উচ্চ কলেষ্টেৰল, উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ, হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক, ক’ৰ’নাৰী আৰ্টাৰী ডিজিজ, ট্ৰিপল ভেছেল ডিজিজ আদি বহুতো বিপদজনক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। এনে অৱস্থাত মেদবহুলতা কমোৱা বস্তু খাব লাগে যাতে ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। গ্ৰেটাৰ নয়ডাৰ জিমছ হাস্পতালত কৰ্মৰত প্ৰখ্যাত ডায়েটিচিয়ান ডাঃ আয়ুষি যাদৱে পৰামৰ্শ দিয়ে, যদি আপুনি বিশেষভাৱে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত কিচমিচ অন্তৰ্ভুক্ত কৰে তেন্তে ওজন কমোৱাটো অতি সহজ হ’ব।
কিচমিচত পোৱা পুষ্টিকৰ মূল্য
কিচমিচত আইৰণ, কেলচিয়াম, ফাইবাৰ আৰু এণ্টি অক্সিডেণ্ট গুণ থাকে, এই শুকান ফল সাধাৰণতে বহুতো ডেজাৰ্ট আৰু মিঠা খাদ্যত মিহলোৱা হয়। ইয়াক পোনপটীয়াকৈও খাব পাৰে, কিন্তু তিয়াই তাৰ পানী খালে ই আপোনাৰ ওজন বহুত কমাব আৰু আন বহুতো ৰোগৰ পৰা মুক্তি পাব।
কিচমিচত আইৰণ, কেলচিয়াম, ফাইবাৰ আৰু এণ্টি অক্সিডেণ্ট গুণ থাকে, এই শুকান ফল সাধাৰণতে বহুতো ডেজাৰ্ট আৰু মিঠা খাদ্যত মিহলোৱা হয়। ইয়াক পোনপটীয়াকৈও খাব পাৰে, কিন্তু তিয়াই তাৰ পানী খালে ই আপোনাৰ ওজন বহুত কমাব আৰু আন বহুতো ৰোগৰ পৰা মুক্তি পাব।
কিচমিচ পানীৰ উপকাৰীতা
১. মেদবহুলতা
কিচমিচ পানী খোৱাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানিলেই নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব বুলি কোনো সন্দেহ নাই। ই শৰীৰত থকা বিষাক্ত পদাৰ্থ কমোৱাত সহায় কৰে আৰু লগতে বৃদ্ধি পোৱা ওজন কমায়।
১. মেদবহুলতা
কিচমিচ পানী খোৱাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানিলেই নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব বুলি কোনো সন্দেহ নাই। ই শৰীৰত থকা বিষাক্ত পদাৰ্থ কমোৱাত সহায় কৰে আৰু লগতে বৃদ্ধি পোৱা ওজন কমায়।
২) কোষ্ঠকাঠিন্য কিচমিচ হৈছে এবিধ শুকান ফল য’ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে, গতিকে ই পেটৰ বাবে উপকাৰী, ই পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা দূৰ কৰে, যাৰ ফলত ইয়াৰ অতিৰিক্ত ওজন বৃদ্ধি নহয়।
৩) ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
কিচমিচত ভিটামিন চি আৰু এন্টি অক্সিডেন্ট গুণ থাকে, যাৰ ফলত আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কৰ’না মহামাৰীৰ সময়ত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত অহৰহ গুৰুত্ব দিয়া হৈছিল কাৰণ ইয়াৰ ফলত সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা কমি যায়। তেনে ক্ষেত্ৰত কিচমিচৰ দৰে উপকাৰী উপাদান কমেই আছে।
কিচমিচত ভিটামিন চি আৰু এন্টি অক্সিডেন্ট গুণ থাকে, যাৰ ফলত আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কৰ’না মহামাৰীৰ সময়ত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত অহৰহ গুৰুত্ব দিয়া হৈছিল কাৰণ ইয়াৰ ফলত সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা কমি যায়। তেনে ক্ষেত্ৰত কিচমিচৰ দৰে উপকাৰী উপাদান কমেই আছে।
অস্বীকাৰ: ইয়াত দিয়া তথ্যসমূহ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ আৰু সাধাৰণ তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি দিয়া হৈছে। গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
