অত্যাধিক চাপ, দুচিন্তা,ব্যস্ততা, মানসিক চাপ, বাহিৰত সঘনাই খোৱা – এনে কিছুমান কাৰণৰ বাবেই জীৱনত উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় ।
অধ্যয়ন অনুসৰি, সমগ্ৰ বিশ্বতে উচ্চ ৰক্তচাপত আক্ৰান্ত লোকৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাইছে। সকলো সময়তে ভিতৰৰ বিপদ বাহিৰৰ পৰা অনুভৱ কৰিব নোৱাৰি।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ ক্ষেত্ৰতো এনে হয়। ফলত ঘনাই আহে হৃদৰোগ বা ষ্ট্ৰোক । চিকিৎসকসকলে মন কৰে যে এই আকস্মিক বিপদৰ মূলত উচ্চ ৰক্তচাপ ।
বয়স বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে, ৰক্তচাপৰ স্তৰ বৃদ্ধি হয়। এটা বয়সৰ পাছত শৰীৰৰ সকলো অংশ দুৰ্বল হৈ পৰে। এই তালিকাত ৰক্তনলীবোৰো পৰে।
গতিকে বৃদ্ধ বয়সত, ৰক্তচাপৰ স্তৰ অলপ বেছি হয়। অৱশ্যে, শেহতীয়াকৈ, উচ্চ ৰক্তচাপ এতিয়া বৃদ্ধ বয়সতে সীমাবদ্ধ নহয় । কম বয়সতে এই ৰোগে আক্ৰমণ কৰিব পাৰে ।
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ঔষধ গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। একে সময়তে, দৈনিক খোৱাৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব লাগে। অধিক কম চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, ফল, পাচলি খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কিন্তু কিছুমান খাদ্যই ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা হাতৰ মুঠিত ৰাখিব পাৰে । তেনে তিনিবিধ খাদ্য হ’ল-
বীটৰ ৰস:
বীটৰ দৰে উপকাৰী পাচলি খুব কম আছে। যিসকলে উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যাত ভুগি আছে, তেওঁলোকে প্ৰতিদিনে খাদ্য তালিকাত বীট ৰাখিব পাৰে।
বীটৰ ৰসে ধমনীবোৰ শিথিল কৰি ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। প্ৰতিদিনে ২৫০ মিলি ৰস খোৱাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপৰ আশংকা হ্ৰাস হয়।
পিঁয়াজ:
প্ৰষ্টাগ্লেণ্ডিন সমৃদ্ধ পিয়াঁজে ৰক্তনলীবিলাক সম্প্ৰসাৰিত কৰে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰে। একে সময়তে, ই তেজ গোট মৰাৰ দৰে সমস্যাও নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও, পিয়াজত কুৱেৰচেটিন থাকে, যি ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
কল:
পটাছিয়াম সমৃদ্ধ কলে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে। প্ৰতিদিনে এটা কল খোৱাৰ অভ্যাসে উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা চিৰদিনৰ বাবে উপশম কৰিব পাৰে।
