আজিৰ সময়ত বৃক্কৰ পাথৰৰ সমস্যাই কেৱল বৃদ্ধাৱস্থাৰ লোককে প্ৰভাৱিত কৰাই নহয়, যুৱক-যুৱতীসকলেও দ্ৰুতগতিত ধৰিবলৈ ধৰিছে। ইয়াৰ লক্ষণবোৰ সোনকালে বুজি নাপায় আৰু তাৰ পিছত পাথৰৰ আকাৰ বাঢ়ি যায়। একে সময়তে সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে বৃক্কৰ ক্ষতিৰ আশংকাও বৃদ্ধি পায়। ভুল জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ উপৰিও অধিক নিমখ (Salt Intake Side Effects) খালে কিডনীত পাথৰৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত আমি আপোনালোকক কিছুমান উপায় দিছোঁ, যিবোৰ গ্ৰহণ কৰিলে আপুনি জীৱনকালৰ বৃক্কৰ পাথৰৰ আশংকাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰে।
বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ কাৰণো এইবোৰ-
ইয়াক কিডনী ষ্টোন বোলা হয়। যেতিয়া দ্ৰৱীভূত খনিজ পদাৰ্থ বৃক্কত জমা হৈ শৰীৰৰ পৰা ওলাই যাব নোৱাৰে, তেতিয়া ই এটা পাথৰ হৈ পৰে। চিকিৎসাৰ ইতিহাস, মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ, উচ্চ বি পি আৰু উচ্চ ইউৰিক এচিড আদি সমস্যাৰ বাবেও বৃক্কৰ পাথৰ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, সময়মতে আৰু শুদ্ধ চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
বৃক্কৰ পাথৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ৫টা উপায়-
১/ বেছি নিমখ ব্যৱহাৰ নকৰিব
হাৰ্ভাৰ্ড হেল্থৰ এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি অধিক পৰিমাণে নিমখ খালে কিডনীত পাথৰৰ সমস্যা হ’ব পাৰে, কাৰণ বেছিকৈ নিমখ খালে প্ৰস্ৰাৱত কেলচিয়ামৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পাব, যাৰ ফলত পাথৰ গঠন হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পাব। আমি দিনটোত ২৩০০ মিলিগ্ৰামতকৈ অধিক নিমখ ব্যৱহাৰ কৰা উচিত নহয়, আনহাতে বৃক্কৰ পাথৰত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে ১৫০০ মিলিগ্ৰাম নিমখ উপযুক্ত।
২) অধিক পানী খালে বিপদৰ পৰা হাত সাৰিব
এই সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ দৈনিক প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। ইয়াৰ বাবেই বৃক্কত জমা হোৱা অতিৰিক্ত খনিজ পদাৰ্থবোৰ ওলাই আহে। যদি আপুনি পানীত নেমু বা টেঙা কিবা এটা মিহলাই সেই পানী খায়, তেতিয়াও বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ৰোধ হয়। দৈনিক কমেও ৩-৪ লিটাৰ পানী খাব লাগে।
৩/ কেলচিয়াম
কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য খালে কেতিয়াও কিডনী ষ্টোনৰ সমস্যা নহ’ব। গাখীৰ, দৈ, পানীৰ, সৰিয়হ, আলমণ্ড আৰু সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি সেৱন কৰিলে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত কেলচিয়াম জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমি যাব, যাৰ বাবে পাথৰ হোৱাৰ কোনো আশংকা নাথাকিব।
৪/ ইউৰিক এচিড
ৰঙা মাংস, কুকুৰা, কণী আৰু সাগৰীয় খাদ্য অতিৰিক্তভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰিব। এইবোৰ অতিমাত্ৰা সেৱন কৰিলে শৰীৰত ইউৰিক এচিডৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায় আৰু বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। নন-ভেজ খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাওক।
৫/ চকলেট নাখাব
চকলেট, চাহ আৰু আখৰোটৰ অধিক ব্যৱহাৰ কৰিলেও কিডনীত পাথৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। এনে পৰিস্থিতিত এইবোৰ বস্তুৰ পৰা দূৰত্ব বজাই ৰাখিব লাগে, যিমান পাৰি স্বাস্থ্যকৰ বস্তু খাব লাগে।
