গুৱাহাটী টাইমচ
পানীৰ অভাৱ হ’লে শৰীৰে কি কি লক্ষণৰ সংকেত দিয়ে, শৰীৰৰ বাবে পানী অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। পানী অবিহনে জীৱনটো জীয়াই থাকিব নোৱাৰি। আমি ইয়াত আপোনালোকক ক’ম যে ডিহাইড্ৰেচন হ’লে শৰীৰে আপোনাক কি কি সংকেত দিয়ে? মানুহে যিমানেই পানী খায় সিমানেই উপকৃত হয়। আনহাতে যদি শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হয় তেন্তে বহু ৰোগে আপোনাক
ছোৱালীয়ে স্বাস্থ্য আৰু সৌন্দৰ্য্যৰ বাবে এই ভিটামিনসমূহ খাব লাগে। মহিলাসকলে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সদায় সতৰ্ক হ’ব লাগে, কাৰণ প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ শৰীৰত কিছুমান ভিটামিনৰ অভাৱ দেখা যায়, যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। বৰ্তমান যুগত প্ৰতিগৰাকী মহিলাই বিচাৰে যে তেওঁৰ শৰীৰটো স্বাস্থ্যসন্মত হওক আৰু সৌন্দৰ্য্যৰ কোনো হ্ৰাস নহ’ব লাগে। ইয়াৰ বাবে
গৰ্ভাৱস্থাত কফি খাব লাগে নে নালাগে? এক সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে ‘কফি’য়ে আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি গৰ্ভৱতী আৰু কফি খোৱাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত, তেন্তে ইয়াৰ লগত জড়িত অসুবিধাৰ বিষয়ে জনাটো আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাসকলে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন। কাৰণ তেওঁলোকৰ প্ৰতিটো কামেই নিশ্চিতভাৱে তেওঁলোকৰ
শিশুটি ওখ হ’বনে নহয় বা হ’লেও কিমান ওখ হ’ব তাক লৈ প্ৰায়ভাগ পিতৃ-মাতৃৰেই চিন্তা হয়৷ বিশেষকৈ মাতৃসকলৰ মনত এই চিন্তা থাকে– শিশুটিক কেনেদৰে হৃষ্টপুষ্ট কৰিব পাৰি, কিমান সোনকালে ডাঙৰ কৰিব পাৰি তাক লৈয়েই দিনে-নিশাই মাতৃসকলৰ চিন্তা৷ জানি থোৱা ভাল যে এটি শিশু কিমান ওখ হ’ব সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে জিনৰ ওপৰত৷
খাদ্যভাসৰ সৈতে সুস্বাস্থ্যৰ আছে প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক৷ সেয়েহে খাদ্য তালিকাত সকলোধৰণৰ ফলমূল-শাকপাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে৷ এইধৰণৰ ফলমূল-শাকপাচলি খালে ছালৰ উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়৷ ⬛ গাজৰঃ নিয়মীয়াকৈ গাজৰ খালে ছালখন বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পৰাৰ উপৰি ইয়াৰ উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়৷ গাজৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন ‘এ’ পোৱা যায়৷ ভিটামিন ‘এ’ ছালৰ বাবে অতি উপকাৰী৷