ৰাতি শোৱাৰ পূৰ্বে কিছুমান কাম কৰাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে৷ কেইটামান নিয়ম মানি চলিলে টোপনি ভাল হোৱাৰ উপৰি সু-স্বাস্থ্যৰ অধিকাৰী হ’ব পাৰে৷ ৰাতি শোৱাৰ আগমুহূৰ্তত পানী সেৱন কৰিব নালাগে৷ ৰাতিৰ
কৰ্মজীৱীসকলে দৈনিক চকীত বহি কাম কৰে, তেওঁলোকৰ বেছিভাগেই পিঠি বা ককাঁলৰ অসুখত ভোগে৷ দিনৰ বেছিভাগ সময় চকীত বহি কাম কৰিলে সাধাৰণতে এনে সমস্যা হয়৷ পিঠি বা ককাঁল বিষালে পেশী টানি
বিভিন্ন কাৰণত ডিঙিৰ বিষত ভুগিব লগা হয়৷ কণ্ঠস্বৰৰ প্ৰয়োগ বেছিকৈ হয় বাবে সাধাৰণতে ঠাণ্ডা বতাহৰ প্ৰভাৱ ডিঙিত বেছিকৈ পৰে৷ এই ঠাণ্ডা লগাৰ বাবে কাহ-চৰ্দিৰ লগতে ডিঙিৰ বিষত প্ৰায়েই ভুগিব লগা
চুলিক লৈ প্ৰায়ভাগ লোকেই সচেতন৷ অকালতে চুলি পকিলে বা চুলি সৰিবলৈ ধৰিলে বিভিন্নজনে ভিন ভিন হেয়াৰ প্ৰডাক্ট ব্যৱহাৰ কৰে৷ কিন্তু, জানি আচৰিত হ’ব যে সকলোৰে পৰিচিত জবা ফুল চুলিৰ বাবে
নিতৌ খোজ কাঢ়িলে শৰীৰ সুস্থ থাকে৷ সেয়ে যিমান পৰা যায় সিমান খোজ কাঢ়িব লাগে৷ খোজ কাঢ়িলে দেহৰ পেশীসমূহ সু-গঠিত হয়, শৰীৰৰ অংগ-প্ৰত্যংগসমূহ সুৰক্ষিত থাকে৷ মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে খোজ কঢ়া
