প্ৰতিজন লোককে টোপনিৰ অতি প্ৰয়োজন।এনে ক্ষেত্ৰত টোপনিৰ সময়ত শৰীৰে নিজস্ব জৰুৰী কাম কৰে। ( Assamese Fact )
এনে অৱস্থাত হয়তো আপুনি শুই আছে,কিন্তু শৰীৰটো পৰিপাটি হৈ আছে।টোপনিত নিজকে সুস্থ কৰে।টোপনিৰ সময়ত মনটোৱে নিজৰ ধৰণে কাম কৰে বুলিও পৰ্যবেক্ষণ কৰা হৈছে।আচলতে টোপনি অৱস্থাত মনটোৰ অদ্ভুত চিন্তাবোৰ কাঢ়ি লৈ যায়।গতিকে প্ৰতিজন লোকে এই বিষটোৰ ওপৰত সাৱধান হব লাগিব।
কেতিয়াও মানুহে সঠিক সময়ত শুব নিবিচাৰে।আনকি বহুলোকে সঠিক সময় নোপোলালৈকে টোপনি নাহে-এই টোপনিৰ অভাৱেই হয়তো আমাৰ আধুনিক জীৱনৰ আঁৰৰ কাৰণ।গতিকে প্ৰতিজন মানুহেই এই বিষয়ৰ ওপৰত চিন্তা কৰিব লাগে।এই ক্ষেত্ৰত দেখা গৈছে যে-ৰাতি মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰিলে-৫ঘন্টা টোপনি ক্ষতি হয়।তদুপৰি বহুতৰে ৰাতি দেৰিকৈ শুই থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে।গতিকে সকলোৱে এইবোৰ কথাত সাৱধান হব লাগে।
টোপনি কম হলে-আমাৰ শৰীৰৰ কি কি ক্ষতি হয়-
১)পেশীবোৰ টান-
এনে অৱস্থাত টোপনিৰ সময়ত শৰীৰে নিজে সুস্থ হৈ উঠে।এইবাৰ গোটেই দিনটোৰ মানসিক চাপৰ পাছত পেশীবোৰ অতি শক্তিশালী হৈ উঠে।টোপনিৰ জৰিয়তে শৰীৰে নিজকে সুস্থ কৰে।এনে অৱস্থাত যদি টোপনি নাযায়-তেন্তে কোনো কাম সঠিকভাৱে কৰা নহয়।ফলত সমস্যাটো কেইবাবাৰো দেখা যায়। ( Assamese Fact )
২/ওজন বৃদ্ধি-
বিভিন্ন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে-টোপনি কম হলে-শৰীৰত মেটাবলিজম লেহেমীয়া হয়।ফলত ওজন বৃদ্ধি হোৱাটো স্বাভাৱিক।নিয়মীয়াকৈ পৰ্যাপ্ত টোপনি নোপোৱাৰ ফলত ডায়েবেটিছ ৰোগ হয় বুলিও কোৱা হয়।
৩/বিৰক্তিকৰ-
টোপনি ঠিক নহলে-প্ৰায়ে দেখা যায় যে-ব্যক্তিজনৰ মেজাজ ঠিক নাথাকে।এই বাবেই খিংখিঙীয়া সমস্যাত ভোগে।
৪/খেলিমেলি-
আচলতে গোটেই দিনটো-আমাৰ মগজুত বহুতো তথ্য সোমাই যায়।এইবাৰ মগজুৱে সেই তথ্যৰ কিছু অংশ টোপনিতে যত্ন লয়।আৰু কিছুমান তথ্য বাহিৰলৈ পেলাই দিয়ে।টোপনি নাহিলে এই কাম সঠিকভাৱে কৰা নহয়।তাৰপাছত পাছদিনা বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি হয়।
