19.4 C
Assam
Friday, December 2, 2022

Featured News

আঙুলিৰে নাক খজুৱাই নেকি? শীঘ্ৰে এই কুভ্যাস পৰিত্যাগ কৰক…

আপুনি বাৰু নাক খজুৱাই থাকে নেকি? এইটো...

Assam Police arrest three persons in Nagaon, recover 7.65mm pistol, brown sugar

Assam Police arrested three persons and recovered...

নগাঁৱৰ জামুগুৰি দঘাট চুবুৰীৰ ২৪০ বছৰীয়া নামঘৰৰ প্ৰতিষ্ঠা দিৱস

নগাঁৱৰ জামুগুৰি দঘাট চুবুৰীৰ ২৪০ বছৰীয়া নামঘৰৰ প্ৰতিষ্ঠা দিৱস

স্বাস্থ্য ৰক্ষাত খেজুৰে কিদৰে সহায় কৰে?

Assamese Newsস্বাস্থ্য ৰক্ষাত খেজুৰে কিদৰে সহায় কৰে?

সচৰাচৰ গৰমৰ দিনত উপলব্ধ খেজুৰ এবিধ স্বাস্থ্যৰ পক্ষে উপকাৰী শুকান ফল৷ খেজুৰ খালে শৰীৰৰ শাৰীৰিক উৎকর্ষ সাধনৰ উপৰি সৌন্দর্য বৃদ্ধি হয়৷ আমি খাই ভাল পোৱা খেজুৰত বিভিন্ন ধৰণৰ উপাদান পোৱা যায়৷ তাৰ ভিতৰত ভিটামিনA,B কমপ্লেক্স,K, কেলচিয়াম, আইৰন আদি অন্যতম৷ দেখাত ক্ষুদ্রাকৃতিৰ হ’লেও ই আমাৰ দেহৰ বাবে বিশেষ উপকাৰী গুণ তথা পৰিপক্বসম্পন্ন৷ এতিয়া জানো আহক খেজুৰৰ উপকাৰী গুণসমূহ–
খেজুৰত যথেষ্ট পৰিমাণৰ পোষক দ্রব্য থকাৰ বাবে হাড় আৰু মাংসপেশী মজবুত কৰি ৰাখে৷ তদুপৰি ইয়াত থকা কেলচিয়ামে দদাত আৰু শৰীৰৰ হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰি ৰখাৰ বাবে বিভিন্ন ক্ষয়জনিত ৰোগ, যেনে– অষ্টি’আর্থাইটি বা অষ্টি’পৰ’ছিছৰ পৰা হাত সাৰি থাকিব পাৰি৷
খেজুৰত কোনোধৰণৰ কলেষ্টৰেল নাথাকে, সেয়ে খেজুৰ খালে তেজত কলেষ্টৰেল বঢ়াৰ কোনো আকাংক্ষা নাথাকে৷
তাৰ লগতে খেজুৰত গ্লুকজ, চুক্রজ, ফুরক্টজ আৰু কার্ব’হাইড্রেট যথেষ্ট পৰিমাণে থাকে৷ যাৰ বাবে খেজুৰ খালে প্রচুৰ শক্তি আহৰণ কৰিব পৰা যায়৷ তাৰ বাহিৰেও মধুমেহ ৰোগীৰ বাবে কুঁহিয়াৰৰ পৰা উৎপাদিত কার্ব’হাইড্রেট বা চেনি খোৱাত বাধা থকাৰ হেতুকে শক্তি আহৰণৰ বাবে দিনে ৩/৪টা খেজুৰ খোৱা উচিত৷
প্রতি ১০০ গ্রাম শুকান খেজুৰত ০.০৯ গ্রাম আইৰন থাকে আৰু এই ১০০ গ্রাম খেজুৰ দৈনিক খালে শৰীৰৰ বাবে প্রয়োজনীয় প্রায় ১১ শতাংশ আইৰন লাভ কৰিব পৰা যায়৷
যিহেতু খেজুৰ ভিটামিনA থাকে৷ গতিকে খেজুৰ খালে কুকুৰীকণা, অন্ধতা আঁতৰ হোৱাৰ লগতে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়৷ তদুপৰি খেজুৰত থকাZeaxanthin নামৰ পদার্থই চকুৰ ৰেটিনা সুস্থ আৰু সবল হৈ থকাত সহায় কৰে৷
গ্রীষ্মৰ ফল হিচাপে খেজুৰে পুৰণি চর্দি, কাহ, পানীলগা, শ্বাস–প্রশ্বাসৰ ৰোগতো ৰসায়নৰ দৰে কাম কৰে৷
গর্ভৱতী মহিলাই খেজুৰ খোৱাটো প্রয়োজনীয়৷ কিয়নো তাত থকা আইৰন আৰু ভিটামিনKয়ে প্রসৱৰ সময়ত ৰক্তক্ষৰণ কমকৈ হোৱা তথা প্রসৱৰ বেদনা কম কৰাত বহুখিনি লাভান্বিত কৰে৷
শৰীৰৰ ৰোগ প্রতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি আৰু যিকোনো বেমাৰ–আজাৰৰ পৰা বাচি থাকিবলৈ দৈনিক ২/৩টা খেজুৰ খালেও এণ্টিক্সিডেণ্ট হিচাপে কাম কৰে৷

 

Check out our other content

Check out other tags:

Most Popular Articles

error: Content is protected !!
%d bloggers like this: