আচলতে পৃথিৱীত যদি পানী নাথাকে তেন্তে জীৱনৰ অস্তিত্ব নাই। মানুহৰ জীৱনৰ এটা ডাঙৰ অংশ পানী। মানুহৰ শৰীৰতেই পানীৰ বৃহৎ অংশ থাকে। যেতিয়া আমি পানীৰ কথা কওঁ আৰু আপুনি দৈনন্দিন জীৱনত পানী খায়। কিন্তু ইয়াক পিয়াহ লাগিলেহে পান কৰক। ইয়াৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট সময় নাই। কিন্তু খোৱাপানী সম্পৰ্কে পুষ্টিবিদসকলৰ মতামত বেলেগ। যদি দৈনন্দিন জীৱনত সময় আৰু কাম-কাজৰ কথা মনত ৰাখি পানী খোৱা হয়, তেন্তে ইয়াৰ দ্বাৰা উন্নত লাভ হ’ব পাৰে।
১.ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে পানী খাব লাগেঃ
বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে বহুতৰে খালী পেটতে পানী খোৱাৰ অভ্যাস আছে। এইটো বৰ ভাল অভ্যাস। এই প্ৰক্ৰিয়াই শৰীৰৰ লেহেমীয়া অংশবোৰ সক্ৰিয় কৰে। গোটেই দিনটো শৰীৰত শক্তি থাকে।
২.ব্যায়াম কৰাৰ লগে লগে পানী খাব নালাগেঃ
যুৱক-যুৱতীসকলে ৱৰ্কআউট কৰি ভাল পায়। একে সময়তে বয়োজ্যেষ্ঠসকলেও ৰাতিপুৱা আৰু গধূলি খৰখেদাকৈ খোজ কাঢ়িবলৈ যায়। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ৱৰ্কআউটৰ পিছত লগে লগে পানী খাব নালাগে। কেইমিনিটমান শৰীৰটো শিথিল কৰি লওক, তাৰ পিছত পানী খাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা পানীলগাৰ পৰাও হাত সাৰিব পাৰি।
৩.খাদ্য খোৱাৰ আধা ঘণ্টা আগতে পানী খাব লাগেঃ
কিছুমান মানুহে খাদ্যৰ লগতে পানী খাই থাকে। এনে কৰা উচিত নহয়। এইটোৱেই হৈছে খাদ্য হজম প্ৰক্ৰিয়া। বৰ লেহেমীয়া হৈ পৰে। খাদ্য খোৱাৰ আধা ঘণ্টা আগতে পানী খাব লাগে। খাদ্য খোৱাৰ পিছত পানী খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। ইয়াৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
৪.ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিলে পানী খাব লাগেঃ
পানীলগা বা ভাগৰুৱা অনুভৱ হ’লে পানী খাব লাগে। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে যিদৰে যন্ত্ৰটো বিদ্যুৎ চাৰ্জ কৰি নতুনকৈ চলিবলৈ আৰম্ভ কৰে। একেদৰে পানী খোৱাৰ ফলত মানুহৰ শৰীৰটোও ৰিচাৰ্জ হয়। শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।
৫.কিন্তু বেছি পানী নাখাবঃ
এতিয়া এনে নহয় যে পানী স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী, গতিকে পানী খাই থাকিব। প্ৰয়োজন অনুযায়ী সেৱন কৰিব লাগে। কিছুমানে ভাবে যে যদি তেওঁলোকে অধিক পানী খায় তেন্তে তেওঁলোক সুস্থ হৈ থাকিব। একেবাৰেই তেনেকুৱা নহয়। অধিক পানী খালে শৰীৰত ছডিয়ামৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়। মলি পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ বৃক্কত অতিৰিক্ত চাপ পৰে। বৃক্কৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকা থাকে। পেশীৰ ক্ৰেম্প বা দুৰ্বলতা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
