21.1 C
Assam
Wednesday, February 8, 2023

Featured News

গুৱাহাটী মহানগৰীত ভয়ংকৰ প্ৰদূষণ; মহানগৰবাসীৰ বৃদ্ধি পাইছে শ্বাহ – প্ৰশ্বাস জনিত বেমাৰ!

দক্ষিণ-পূৰ্ব এছিয়াৰ দুৱাৰমুখ স্বৰূপ গুৱাহাটী মহানগৰীত ভয়ংকৰ প্ৰদূষণ ৷ দিনক দিনে...

মহানগৰীত পুনৰ সংঘটিত জঘন্য ধৰ্ষণকাণ্ড,ধৰ্ষণৰ বলি ১৩ বছৰীয়া কিশোৰী

বাল্য বিবাহৰ বিৰুদ্ধে ৰাজ্য চৰকাৰে কঠোৰ পদক্ষেপ লৈ থকাৰ...

মহা শিৱৰাত্ৰিত নলবাৰীত মুকলি হ’ব ৯১ ফুট উচ্চতাৰ মহাদেৱৰ মূৰ্তি!

মহাশিৱৰাত্ৰিৰ দিনটোতে নলবাৰীত ৰাইজৰ বাবে মুকলি হ’ব...

পুৱা খালী পেটত কেইটা আলমণ্ড খাব লাগে

Assamese Newsপুৱা খালী পেটত কেইটা আলমণ্ড খাব লাগে

বিশেষজ্ঞৰ মতে প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ বাদাম খাব লাগে । অৱশ্যে অন্য বাদামতকৈ আলমণ্ড স্বাস্থ্যৰ কাৰণে বেছি উপকাৰী ।

যদিও সকলো প্ৰকাৰৰ বাদামেই স্বাস্থ্যৰ কাৰণে উপকাৰী , তথাপি আলমণ্ডৰ উচ্চমাত্ৰাত প্ৰোটিন থকাৰ লগতে একাধিক প্ৰয়োজনীয় পোষক পদাৰ্থ আছে ।
এজন পূৰ্ণবয়স্ক লোকৰ পৰা সকলো বয়সৰ লোকে একেই পৰিমাণৰ আলমণ্ড খাব নালাগে । বিশেষজ্ঞৰ মতে , কোনে কিমান পৰিমাণৰ আলমণ্ড খাব লাগে , সেইকথা ব্যক্তিজনৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে ।

ডায়েবেটিছ , উচ্চ ৰক্তচাপৰ পৰা আৰম্ভ কৰি একাধিক ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত আলমণ্ডে বিশেষ সহায় কৰে ।
ভিটামিন ই ৰে ভৰপূৰ এই বাদাম । ইয়াত আছে একাধিক খনিজ । কেলচিয়াম , মেগনেচিয়াম , কপাৰ সমৃদ্ধ আলমণ্ডত আছে প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰোটিন ।

প্ৰতিদিনে ৰাতি এবাটি পানীত তিয়াই থোৱা আলমণ্ড পুৱা শুই উঠি খালী পেটত খাব লাগে । কিন্তু কিমান পৰিমাণত খাব লাগে ,সেইকথা ব্যক্তিজনৰ শৰীৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে । সেইয়েহে ইয়াৰ পৰিমাণৰ কথা নিৰ্দিষ্টকৈ ক’ব পৰা নাযায় ।

আচলতে যিসকল লোকৰ হজমী শক্তি তুলনামূলকভাৱে কম , তেওঁলোকে কম পৰিমাণত খোৱা উচিত লগতে যিসকল লোকৰ খোৱাৰ অভ্যাস নাই তেওঁলোকে আৰম্ভণি দিনাই সৰহকৈ খাব নালাগে ।

বিশেষজ্ঞৰ মতে , এজন পূৰ্ণবয়স্ক লোকে দৈনিক খালী পেটত অন্তত দুটাকৈ আলমণ্ড খাব লাগে । পিছত লাহে লাহে ইয়াৰ পৰিমাণ বঢ়াব লাগে ।

আকৌ যিসকলৰ হজমী শক্তি বেছি তেওঁলোকে অৱশ্যে দৈনিক নটাকৈ খাব লাগে ।
বি : দ্ৰ : প্ৰতিবেদনত উল্লেখিত প্ৰতিটো কথা পৰামৰ্শস্বৰূপ । প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি , ডায়েট ফল’ কৰিলে অৱশ্যেই বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত ।

Check out our other content

Check out other tags:

Most Popular Articles

error: Content is protected !!