ব্যস্ততাপূৰ্ণ জীৱনৰ বাবে, বৰ্তমান মানুহে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব নোৱাৰে, এনে পৰিস্থিতিত তেওঁলোকে বহুতো ৰোগৰ সন্মুখীন হ’ব লগা হয়। একে সময়তে, বৰ্তমানক সময়ত, মানুহে এক স্বাস্থ্যৱান জীৱন যাপন কৰিবলৈ পাহৰি গৈছে। যাৰ বাবে শৰীৰে পুষ্টিকৰ খাদ্য লাভ কৰিবলৈ সক্ষম নহয় আৰু শৰীৰ দুৰ্বল হোৱাৰ লগতে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব লয়। যদি কোনোবাই দুৰ্বলতা আৰু ভাগৰৰ বাবে অসুবিধাত পৰিছে, তেনেহ’লে আহাৰত কিছুমান বিশেষ খাদ্যবস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰি শৰীৰৰ পৰা দুৰ্বলতা আৰু ভাগৰ আঁতৰ কৰিব পাৰে।
শৰীৰৰ দুৰ্বলতা আঁতৰাবলৈ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লগা বস্তুবোৰঃ
~ দাইল
দাইল হৈছে প্ৰ’টিন সমৃদ্ধ, লগতে ই অতি পুষ্টিকৰ, সেয়েহে যদি মানুহে নিজৰ আহাৰত দাইল অন্তৰ্ভুক্ত কৰে, তেন্তে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী হ’ব। ইয়াক খোৱাৰ ফলত শৰীৰে শক্তি প্ৰাপ্ত কৰিব যাতে যাৰ ফলত শৰীৰে কামৰ সময়ত দুৰ্বল অনুভৱ নকৰে।
~ ঘিউ
ঘিউক অতি পুষ্টিকৰ খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয়, ইয়াক গ্ৰহণ কৰি শৰীৰে শক্তি পায়। ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি কৰে, সেয়েহে দৈনিক ঘিউ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী।
~ ফল-মূল
স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী ফলবোৰত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়, এনে পৰিস্থিতিত সকলোৱে নিজৰ আহাৰত ফল অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো লাভজনক হ’ব কিয়নো ই কেৱল শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰাৰ লগতে ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থৰ দৰে উপাদান পূৰণ কৰিব।
বিঃদ্রঃ- এই নিবন্ধটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত
