গুৱাহাটী টাইমচ
বৃক্কই তেজ পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰ কৰিবলৈ কাম কৰে। কিন্তু কেতিয়াবা এই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰে বৃক্কৰ ক্ষতি কৰে আৰু বৃক্ক বিকল হৈ পৰাৰ দৰে গুৰুতৰ সমস্যা হয়। কিন্তু প্ৰতিদিনে নেমুৰ ৩ বিধ বিশেষ চৰৱত খাই, শৰীৰৰ এই বিশেষ অঙ্গটোক সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব পাৰি। বৃক্কৰ মুখ্য কাম হৈছে
স্বাস্থ্যৰ বাবে পানী খোৱাটো এক ভাল অভ্যাস৷স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ এজন ব্যক্তিয়ে প্ৰতিদিনে অতি কমেও ৮ৰ পৰা ১০ লিটাৰ পানী খাৱ লাগে৷প্ৰাচীন কালৰে পৰাই তামৰ পাত্ৰত ৰখা পানী সেৱন কৰিলে বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পৰি থাকিব পাৰি বুলি কৈ অহা হৈছে।আয়ুৰ্বেদত কোৱা হৈছে যে তামৰ পাত্ৰত ৰখা পানী খালে বাত,কফ আৰু
গোটেই দিনটোৰ ভাগৰ দূৰ কৰিবলৈ স্নান কৰাটো অতি কাৰ্যকৰী। স্নান কৰিলে ভাগৰ আঁতৰ হয় আৰু সতেজ অনুভৱ হয়। ই শৰীৰ পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু মানুহক বহুতো ৰোগৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে। কিন্তু প্ৰায়ে মানুহে স্নান কৰাৰ পিছত এনে কিছুমান ভুল কৰে, যিয়ে কেৱল চুলিৰ ক্ষতি কৰাৰ লগতে ছালৰ বিভিন্ন ধৰণে ক্ষতি কৰে।
হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ভাল টোপনি মৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এইটো বিশ্বাস কৰা হয় যে মানুহে নিশা ১০ বজাৰ পৰা নিশা ১১ বজাৰ ভিতৰত শুব লাগে। হৃদযন্ত্ৰক সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিবলৈ এইটো টোপনি যোৱাৰ সঠিক সময়। এক বিশেষ গৱেষণাত, ৪৩ ৰ পৰা ৭৯ বছৰ বয়সৰ ৮৮,০০০ ৰো অধিক লোকক অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছিল।
গ্ৰীষ্মকালত সকলোৱে সতেজ আহাৰ গ্ৰহণ কৰা উচিত। কাৰণ এই ঋতুত মানুহৰ শৰীৰৰ শক্তি যথেষ্ট হ্ৰাস পায়। একে সময়তে, এই ঋতুত মানুহে যি খায় সেয়া নিজৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়। দিনত সকলোৰে শক্তিৰ স্তৰ বাঢ়ি থাকে, কিন্তু এনে কিছুমান খাদ্য বস্তু আছে যাক গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰৰ শক্তিৰ স্তৰ হ্ৰাস পাৰে।