Month: October 2022

সুস্বাস্থ্য অটুট ৰখাৰ বাবে যিদৰে সুষম তথা পুষ্টিসাধক খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ প্রয়োজন, ঠিক একেদৰে সুনিদ্রাও আপোনাৰ শাৰীৰিক সুস্থতাৰ হেতু আৱশ্যক৷ দিনটোৰ ভিতৰত অন্ততঃ সাত–আঠ ঘণ্টাৰ টোপনিৰ প্রয়োজন৷ যদি আপোনাৰ পর্যাপ্ত

আঙুলিৰে নাক খজুৱাই থকাটো বদ্ অভ্যাস৷ নাকত কাপোৰ, কাগজ বা তেনে কোনো বস্তু সুমুৱাই সুৰসুৰাই দি হাঁচি মাৰিবলৈ চেষ্টা কৰা অনুচিত৷ ধূমপান পৰিহাৰ কৰিব লাগে৷ হাঁচি মাৰিবৰ সময়ত ৰুমালেৰে নাক

◼মৌ, গ্রীন টী আৰু চেনিৰ স্ক্রাব ঃ গ্রীন টী দুচামুচ লৈ তাতে দুচামুচ মৌ মিহলাব৷ এতিয়া চাৰি চামুচ চেনি এই মিশ্রণত মিহলাব৷ এটা ডাঠ পেষ্ট প্রস্তুত নোহোৱালৈকে চেনি মিহলাই থাকিব৷

১) চাহত এণ্ঢিক্সিডেণ্ট থাকে, যিয়ে আমাৰ নানা বেমাৰত বাধা দিয়ে ৷ (২) চাহত কম পৰিমাণে কেফাইন থাকে বাবে শৰীৰৰ কোনো ক্ষতি নকৰে ৷ (৩) চাহে হার্ট এটেক আৰু ষ্ট্র’ক বেমাৰৰ