গুৱাহাটী টাইমচ
:শাক আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী৷ আমাৰ ওচৰে-পাঁজৰে বিভিন্ন ধৰণৰ শাক দেখিবলৈ পোৱা যায় আৰু প্ৰায়ভাগ শাকেই খোৱাৰ বাবে উপযোগী৷ ইয়াৰ ভিতৰত ঢেঁকীয়া শাক অন্যতম৷ঢেঁকীয়া শাক অনেক গুণেৰে ভৰপূৰ৷গুণগত দৃষ্টিকোণৰ পৰা ই আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। ঢেঁকীয়াত প্ৰটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন চি, ভিটামিন ই, বিতা কেৰোটিন,
সুখ আৰু দুখ মানুহৰ জীৱনলৈ অহাযোৱা কৰি থাকে আৰু তাৰ বাবে আমি সকলোৱে প্ৰস্তুত হৈ থকা প্ৰয়োজন। যেনেদৰে হাঁহি স্ফূৰ্তিৰ সময়বোৰ খুব সোনকালে পাৰ হৈ যায় ঠিক একেদৰে বেয়া সময় পাৰ কৰা সিমানেই কষ্টকৰ হৈ পৰে। আমাৰ জীৱনত কেতিয়া দুখৰ পাহাৰ ভাগি পৰে সেয়া কোনোৱে নাজানে ; কিন্তু ভগৱানে আমাক
এংগেজমেণ্টৰ পিছতে প্ৰেয়সীৰ সৈতে আচুৰ্যই শ্বেয়াৰ কৰিলে ফটো, লিখিলে এই কথা
জীৱন মানেই সুখ আৰু দুখৰ সমষ্টি। কিন্তু সংসাৰত এনে কিছুমান মানুহ থাকে যিসকল জন্মৰ পৰাই বিভিন্ন সমস্যাত জৰ্জৰিত হৈ থাকে। তেওঁলোকক আধুনিক ভাষাত দিব্যাংগ বুলি কয়। কোনোৱে জন্মৰ পৰাই আৰু কোনোৱে জীৱনৰ আদবাটতে এনে সমস্যা পৰে। এয়া স্বাভাৱিকতে অতি কৰুণ কথা। ইয়াৰ লগতে কোনোবাই জন্মতে সোণৰ চামুচ লৈ জন্মগ্ৰহণ কৰে,
বহুতো লোকে সোৱাদ তথা সুগন্ধৰ বাবে তেজপাত দিয়া চাহ খাই যদিও এনে চাহৰ স্বাস্থ্য ক্ষেত্ৰটো বহুতো উপকাৰিতা আছে। এই যাদুকৰী পাতত আছে কপাৰ, আয়ৰণ, জিংক, মেংগানিজ , মেগনেছিয়াম , পটাচিয়াম আৰু কেলচিয়ামৰ দৰে না না উপকাৰী উপাদান। ইয়াৰ উপৰিও তেজপাতত ভিটামিন চি, ভিটামিন এ আৰু ফলিক এচিডো পোৱা যায। আজি