বেয়া খাদ্যাভ্যাস আৰু বৰ্তমানৰ জীৱনশৈলীৰ বাবে আপোনাৰ শৰীৰত অপ্ৰয়োজনীয় পদাৰ্থ জমা হয়৷ এনে অপ্ৰয়োজনীয় পদাৰ্থই মূলতঃ মানুহৰ দেহ মনত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলায়৷ বেয়া খাদ্যাভ্যাস, অত্যাধিক মানসিক চাপ, প্ৰদূষণ, ধূমপান, সূৰাপান আৰু বৰ্তমানৰ জীৱনশৈলীৰ ফলত ইয়াৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়৷ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছৰ প্ৰতি সচেতনতাৰ অভাবৰ ফলত আপুনি মধুমেহ, থাইৰয়ড, উচ্ছ ৰক্তচাপ আদি জটিল ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে৷ এনে ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ হ’লে শৰীৰক আভ্যন্তৰীণভাৱে পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজন৷ শৰীৰত জমা হৈ থকা মলি বা অপ্ৰয়োজনীয় পদাৰ্থ আঁতৰাই বহু ৰোগৰ পৰা পৰিত্ৰান পাব পাৰি৷ প্ৰসিদ্ধ আয়ুৰ্বেদ চিকিৎসক কপিল ত্যাগীৰ মতে কিছুমান ঔষধে শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংগ পৰিষ্কাৰ আৰু শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পাৰে৷ দেহত জমা হোৱা অপ্ৰয়োজনীয় পদাৰ্থ এনে ধৰণে নাইকীয়া কৰিব পাৰি৷
নেতি আৰু নাস্য ক্ৰিয়াঃ নেতি আৰু নাস্য ক্ৰিয়া হৈছে প্ৰাচীন আয়ুৰ্বেদিক পদ্ধতি৷ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰাত, চাইনাছ মুকলি কৰাত, অতিৰিক্ত শ্লেষ্মা আঁতৰোৱা, প্ৰাণায়ামৰ অভ্যাস গভীৰ কৰাত সহায় কৰে৷ নেতি কৰিবলৈ হ’লে নেতিৰ পাত্ৰ এটা লাগে, যিটো দীঘল পাউচ থকা সৰু চাহপাতৰ দৰে দেখা যায় আৰু সাধাৰণতে চিৰামিকৰে তৈয়াৰ কৰা হয়৷ নেতিৰ পাত্ৰৰ পৰা এটা নাকৰ ফুটাৰে পানী উশাহ ল’ব লাগে আৰু আনটো নাকৰ ফুটাৰে নিৰ্গমন এৰি দিব লাগে৷ নাকৰ সজীৱতা ঘূৰাই অনাৰ বাবে নাস্য হৈছে আন এক নাকৰ চিকিৎসা, য’ত নাকৰ নলীত নাস্য তেল ঢালি দিয়া হয়৷ তিল তেল, জলপান তেল, সূৰ্যমুখী তেল আৰু জৈৱিক বনৌষধি যেনে ভেন্দি, শংখ ফুল, ব্ৰাহ্মী, ইউকেলিপ্টাছ আদিৰ মিশ্ৰণত নাস্য তেল৷
ধোৱন ক্ৰিয়াঃ ৰাতিপুৱা খালী পেটত ডিঙি, দাঁত আৰু পেট পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ ধূত ক্ৰিয়াৰ অভ্যাস কৰা হয়৷ পৰিষ্কাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো হৈছে এক প্ৰকাৰৰ গেষ্ট্ৰিক লেভেজ যিয়ে পেটৰ পৰা হজম নোহোৱা খাদ্য আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে৷ ই এচিডিটি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, খাদ্য এলাৰ্জী আৰু হাঁপানী আদি ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে৷ ধৌত কৰিলে শৰীৰৰ স্বাভাৱিক ভাৰসাম্যতা পুনৰুদ্ধাৰ হয় আৰু অতিৰিক্ত পিত্ত, কফ আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ নাইকিয়া হয়৷
তেলঃ তেল টানি দিয়া হৈছে আয়ুৰ্বেদিক দাঁতৰ কৌশল যিয়ে শিপা আৰু দাঁতৰ গুৰি শক্তিশালী কৰি মুখৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে, জিনজিভাইটিছ আৰু গহ্বৰ ৰোধ কৰে, উশাহ-নিশাহ আৰু দাঁত বগা হোৱাত উন্নতি কৰে৷ এই পদ্ধতিত এক চামুচ তেল খালী পেটত প্ৰায় বিশ মিনিটমান গাৰ্গল কৰা হয়৷ দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ উপৰি এই কৌশলে টোপনিৰ সমস্যা, ব্ৰণ, চ’ৰিয়াচিছ আৰু চাইনাছৰ ৰোগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে৷
কপালভাটীঃ হাওঁফাওঁ আৰু বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাৰ লগতে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায় কৰা এক শক্তিশালী আয়ুৰ্বেদিক অনুশীলন হৈছে কপালভাটী৷ নাকৰ ফুটাৰে উশাহ লোৱা আৰু উশাহ লোৱাৰ সৰল কাৰ্যই শৰীৰত অক্সিজেন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কোষ্ঠকাঠিন্য, চাইনাছ, ডায়েবেটিছ, ৰক্তচাপ, হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা, হাৰ্নিয়া আদি নিৰাময় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু গোটেই শৰীৰটোক নিখুঁত ভাৰসাম্যতালৈ আনিব পাৰে৷
