গুৱাহাটী টাইমচ
মানুহৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো পুষ্টিৰ নিজা গুৰুত্ব আছে, কিন্তু যদি সকলোৱে নিজৰ দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰি ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে ভিটামিন এ আধাৰিত খাদ্য খাব লাগিব, ই সাধাৰণতে ৰঙা, হালধীয়া আৰু কিছুমান সেউজীয়া ফল আৰু পাচলিত পোৱা যায়। ভিটামিন ডি-ৰ দৰে, সূৰ্যৰ পোহৰৰ জৰিয়তে ভিটামিন এ প্ৰাপ্ত কৰিব নোৱাৰি, যাৰ অৰ্থ হৈছে মানুহে
সাৱধান বেছিকৈ চেনী নাখাব।চেনি প্ৰয়োজনতকৈ বেছি খালে টাইপ-২ ডায়েবেটিছ, হাইপাৰটেনশ্যন, হাৰ্ট এট্ৰেক আৰু কিডনিৰ বিভিন্ন ৰোগ হ’ব পাৰে।বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাইও দিছিল বিশেষ সতৰ্কবাণী।বিশ্বৰ সকলো দেশতে বসবাস কৰা লোকৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কত চিন্তা ব্যক্ত কৰি সকলো লোককে চেনি খোৱাৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰাৰ পৰামৰ্শ দিছিল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই।বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ প্ৰতিবেদন অনুসৰি কেৱল
বৃক্কই তেজ পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰ কৰিবলৈ কাম কৰে। কিন্তু কেতিয়াবা এই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰে বৃক্কৰ ক্ষতি কৰে আৰু বৃক্ক বিকল হৈ পৰাৰ দৰে গুৰুতৰ সমস্যা হয়। কিন্তু প্ৰতিদিনে নেমুৰ ৩ বিধ বিশেষ চৰৱত খাই, শৰীৰৰ এই বিশেষ অঙ্গটোক সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব পাৰি। বৃক্কৰ মুখ্য কাম হৈছে
স্বাস্থ্যৰ বাবে পানী খোৱাটো এক ভাল অভ্যাস৷স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ এজন ব্যক্তিয়ে প্ৰতিদিনে অতি কমেও ৮ৰ পৰা ১০ লিটাৰ পানী খাৱ লাগে৷প্ৰাচীন কালৰে পৰাই তামৰ পাত্ৰত ৰখা পানী সেৱন কৰিলে বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পৰি থাকিব পাৰি বুলি কৈ অহা হৈছে।আয়ুৰ্বেদত কোৱা হৈছে যে তামৰ পাত্ৰত ৰখা পানী খালে বাত,কফ আৰু
গোটেই দিনটোৰ ভাগৰ দূৰ কৰিবলৈ স্নান কৰাটো অতি কাৰ্যকৰী। স্নান কৰিলে ভাগৰ আঁতৰ হয় আৰু সতেজ অনুভৱ হয়। ই শৰীৰ পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু মানুহক বহুতো ৰোগৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে। কিন্তু প্ৰায়ে মানুহে স্নান কৰাৰ পিছত এনে কিছুমান ভুল কৰে, যিয়ে কেৱল চুলিৰ ক্ষতি কৰাৰ লগতে ছালৰ বিভিন্ন ধৰণে ক্ষতি কৰে।