গুৱাহাটী টাইমচ
শৰীৰ সুস্থ ৰাখিবলৈ আপোনাৰ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত মাজে সময়ে ৰুটি খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে পুষ্টিবিদসকলে। গমৰ আটাৰ ৰুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন বি, ই আৰু ফচফৰাছ থাকে। আন এবিধ বিশেষ আটাৰ ৰুটিত পোৱা যায় ফাইবাৰ। তদুপৰি তেজত গ্লুকজৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে ৰুটিয়ে। হৃদৰোগৰ পৰাও বহু পৰিমাণে আঁতৰাই ৰখাত ৰুটিয়ে সহায়
গ্ৰীষ্মৰ আগমনৰ লগে লগে ছালৰ বিভিন্ন সমস্যাই দেখা দিয়ে ৷ গৰমৰ দিনত তৈলাক্ত ছালৰ যত্ন বেছিকৈ ল’ব লাগে। কাৰণ গৰমত ছালখন খুব বেছি তেলেতীয়া হৈ থাকে। এনেস্থলত শালমইনাৰ সৃষ্টি হয়। নোমছিদ্ৰসমূহ ডাঙৰ হয়। ব্লেক হেডছ আদিয়ে বেছিকৈ দেখা দিয় ৷ গৰম দিনত ছালৰ তৈলাক্ত ভাব কমাবলৈ আছে কিছুমান ঘৰুৱা বিধান
যকৃত আমাৰ শৰীৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনযাপনে যকৃতৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়। ওজন বৃদ্ধি, হৃদৰোগ, দীঘলীয়া ভাগৰ, হজমৰ সমস্যা আৰু এলাৰ্জি আদি ৰোগ যকৃতৰ ফলত হ’ব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু যকৃত স্বাস্থ্যৱান ৰাখিবলৈ কিছুমান খাদ্য চিনাক্ত কৰিব পাৰে যাৰ জৰিয়তে আপোনাক স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিব। নেমুত এণ্টিঅক্সিডেণ্টৰ পৰিমাণে শৰীৰৰ
ভিটামিন ডি শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। শৰীৰত পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱৰ বাবে বহু ৰোগৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। ৰোগৰ পৰা মুক্ত হৈ থাকিবলৈ শৰীৰত অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদান থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আজি আপোনালোকক জনাম ভিটামিন ডি বেছিকৈ খালে কি কি ক্ষতিৰ সন্মুখীন হয়। পুষ্টিকৰ উপাদানে শৰীৰৰ বহু ৰোগ নিৰাময় কৰে। যদি আপুনি অতিৰিক্ত
হাড় আমাৰ শৰীৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। হাড়ে শৰীৰক সহায় কৰে আৰু আমাক থিয় হোৱাত সহায় কৰে। হাড়বোৰ অনবৰতে ভাঙি গঠন হৈ থাকে। আমি যেতিয়া ডাঙৰ হৈ গৈ থাকোঁ তেতিয়া হাড় গঠনৰ প্ৰক্ৰিয়া বাঢ়ি যায়, কিন্তু বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে এই প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেমীয়া হয়। সেইবাবে বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হাড়বোৰ দুৰ্বল